【三伏天为什么不能吃冰】三伏天吃冰好吗
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三伏天为什么不能吃冰?三伏天是一年中最热的日子,很多人喜欢在三伏天吃冷饮解暑降温,但是不建议这么大量的吃冰,具体原因我们来看看吧。
三伏天为什么不能吃冰
三伏天吃冰会损伤阳气。三伏天是阳气最旺盛的时期,无论是自然界还是人体阳气都很充裕,这时候一味食用冰冷的食物,会耗损人体的阳气,影响脾胃功能;并且冰饮在食用之后会引起胃粘膜血管收缩,使胃液的分泌减少,而冷食又会刺激胃肠蠕动,加速了食物的排出,很多食物还没有消化完全就会被运输至肠道,引起消化不良。
从养生角度来说,建议大家吃跟身体温度接近的食物,即使是炎热的夏天,也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人,消暑的寒凉食物应少吃。
三伏天吃冰的危害
1、喝冷饮过量会引起消化不良
由于过多的饮用冰凉的饮料,会引起胃黏膜血管的收缩,胃液的分泌会减少,而肠道受冷的刺激下会加快蠕动,影响对营养物质的吸收,进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。
2、吃多冷食会影响食欲
像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜,导致食欲下降,胃长久受到冰冷刺激,还可能导致胃病。
3、大量冰冷食物会导致感冒
吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩,抵抗力从而降低,使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入,容易引起感冒等疾病。
4、喝冷饮过量造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质,热量非常的高,100g的雪糕会带来220千卡的热量,相当于2两多米饭的热量。因此,雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首,所以爱美MM们一定要远离它!
5、吃冰过量导致经期疼痛
炎炎夏季,来点冷饮是最爽不过的选择了,但是女性朋友们一定要注意,科学研究发现,每当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经等症状,所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!
三伏天吃什么消暑
1、酸梅汤
材料:乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。
做法:将乌梅、山楂浸泡半小时,慢火煮20分钟,过滤取汁,加入蜂蜜少许,放凉后喝。
功效:乌梅味酸、性温,有敛肺、开胃、生津、清热、调中下气等功能。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。
2、双花茶
材料:金银花5克,菊花5克、绿茶3~5克。
做法:开水浸泡,当茶喝
功效:有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治暑热感冒、咽喉肿痛、痱毒等。
3、薄荷凉茶
材料薄荷10克,绿茶3~5克。
做法:将绿茶和薄荷用开水浸泡,根据个人爱好适量加糖,可以放凉后饮用。
功效:有清凉止渴、祛风利咽的作用。
4、罗汉果茶
材料:罗汉果1个,红枣5个、枸杞3克。
做法:将罗汉果洗净掰碎,加入枣、枸杞一起用水煮开,焖十分钟即可饮用。
功效:罗汉果味甘性凉,有润肺止咳、生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等,此外还有润肠通便的功效。
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