鸭肉可以和芹菜一起炒吗
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可以一起吃,注意适量。
芹菜性凉,主要含有水分、膳食纤维、糖分、维生素C、维生素A、维生素B等,以及不少的矿物质元素。
鸭肉性寒,主要成分是蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素C等多种维生素,以及锌、钾、镁等微量元素。
两者的营养成分之间互不冲突,并且同是寒凉食物,吃多了会产生较大的寒气,不宜多食,适量食用为宜。
鸭肉和芹菜一起吃的做法芹菜老鸭汤
食材:老鸭1只、芹菜、香菇、橘皮、酸枣、生姜、精盐。
做法:
1、首先将老鸭清洗干净,芹菜去叶洗净;
2、之后将橘皮、香菇用热水泡一下后洗净沥水,生姜洗净拍松;
2、鸭子放入砂锅里,加适量清水,放入生姜,用大火烧开后,撇去浮沫,再加入橘皮、香菇、酸枣,改用小火炖约3小时至鸭肉熟烂时,加入芹菜微煮一会儿,最后调入精盐即可。
芹菜炒鸭肉
食材:鸭肉,咸菜丝,芹菜,红萝卜,辣椒,葱,蒜头,沙拉油。
调料:盐1小匙,鸡精粉1小匙,糖1小匙,胡椒粉1小匙,米酒少许
做法:
1、洗净红萝卜、辣椒,切丝;辣椒切片;葱切细末;蒜头切片备用。
2、清洗干净鸭肉、切成片,放入滚水汆烫1-2分钟后,取出待凉备用。
3、将锅烧热,倒入2大匙沙拉油,油温热后,放入辣椒片、蒜头片及葱末爆香。
4、再放入红萝卜丝及咸菜丝炒约30秒。
5、然后放入鸭肉和所有调味料,略为拌炒10秒即可熄火起锅。
鸭肉和芹菜一起吃有什么好处?1、补充营养
芹菜中含有丰富的维生素,而鸭肉含有不少的脂类成分、蛋白质,两者属于不同类型的食物,含有多种营养成分,因此一起适量食用可以补充机体必需营养物质。
2、促进鸭肉消化
鸭肉中含有大量的粗纤维素,肉质较硬,不是特别容易消化,芹菜含有不少的有机酸、糖分,食用可以促进胃酸分泌,帮助肠胃消化,利于吸收。
3、增强免疫力
鸭肉含有不少蛋白质、不饱和脂肪酸,而芹菜的锌、钙等营养成分含量不低,这些成分可以有效的增强人体免疫力,为人体生长发育的重要物质,因此两者同食可以一定程度上增强人体的免疫力。
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