【促排卵的食物】哪些食物可以促排卵
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黑豆是非常好的促排卵食物,因为黑豆中含有大量大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纤维素等营养成份,可以长期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的,具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。另外黑豆不宜生食和炒食,因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素,经过烹煮后才可以被破坏,不会对身体造成不良影响。
推荐做法:好孕汤
材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚
做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。
甲鱼汤
甲鱼汤有很好的行气通滞、活血化淤的功效,不仅可以有效的促进卵泡发育,同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用,并且还没有任何的毒副作用。
推荐做法:枸杞甲鱼汤
材料:买一只一斤重的水鱼,加上苟杞10克,山芋肉10克,淮山10克。
做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,炖大概45分钟,煮好后放点盐调味。
谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
推荐食谱:黑豆糯米粥
材料:黑豆30克、糯米60克
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。
功效:改善黄体功能不足,补充雌激素。
高维生素C食物
维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一,因此想通过饮食促进排卵,富含维生素的食品不克不及少。处在备孕时期的女性可多吃高维生素C的蔬菜,如柑橘类水果、深绿蔬菜等。
促排卵食谱推荐
1、枸杞羊肾粥
主料:枸杞子 500 克,羊肾 1 对,羊肉 250 元,粳米 250 克,葱白 5 克。
做法:将羊洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内煮粥,待肉敦米烂时即成。
食用:食肉喝粥。每日 2 次,早晚空腹温服。
功效:温补肾阳,和中健脾,适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
2、莲子猪肚
主料:莲子、猪肚各适量。
做法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖料,加入食盐适量及味精即可食用。
功效:健脾补虚益气,适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。
3、雄鸡汤
主料:大雄鸡1 只、黄芪15 克、当归15 克、红花10 克、广白椒10 克、小茴香10 克、女贞子 150 克、葱白 150 克。
做法:杀鸡去杂,心肾留用。用纱布包诸药,放入鸡腹内,置沙锅中,加水 3000 毫升炖熟。
食用方法:于月经后第 1 日始服, 3 — 4 日服完,每月 1 次。
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