芭蕉可以和火龙果一起吃吗
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芭蕉和火龙果都是我们常见而且非常喜欢吃的水果,那这两种水果一起吃可以吗?
芭蕉可以和火龙果一起吃吗?
可以,不冲突。
火龙果能够润肠通便,能够防止贫血,能够减少胆固醇含量,还能够使肌肤变得美白。芭蕉也能够帮助肠胃蠕动、帮助排便,芭蕉还能够美容养颜、安神抗抑郁。
这两种水果的营养成分比较究竟,一起吃对身体很大好处。
火龙果的营养价值和功效
1.润肠通便
火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分,加上火龙果果肉中那些芝麻状的种子具有促进胃肠蠕动的作用,所以,日常对于实热便秘的人群来说,吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用,进而缓解便秘的症状。
2.养颜美容
火龙果的养颜美容作用,主要得益于其中含有丰富的花青素,研究显示,火龙果是红肉水果当中含花青素最多的一种水果,而花青素具有良好的抗氧化作用,可以帮助清除机体的氧化自由基,达到抗衰老和养颜的作用。
3.预防贫血
相对于其他的水果来说,火龙果的含铁量要高,而铁元素是我们机体血细胞合成所需要的微量元素,因而日常吃火龙果可以帮助机体合成血红细胞,进而起到预防贫血的作用。
芭蕉和火龙果一起吃的做法
1、直接吃
芭蕉和火龙果切成块后一起食用。
2、榨汁
准备一根芭蕉和一个火龙果,些许的纯白开和一点点柠檬汁。首先将芭蕉和火龙果去皮、切成小块,之后一起放入搅拌器里面,加入适量纯白开,滴入两滴柠檬汁搅拌即可。
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