夏威夷果能和桃子一起吃吗
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夏威夷果是坚果,桃子是水果,这两种食物每天适量吃对我们人体有积极作用,那这两种食物放一起吃可以吗?
夏威夷果能和桃子一起吃吗?
可以的,不冲突。
说明:
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。
每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
夏威夷果营养丰富,含油量 70% -79%, 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点,以油酸和棕榈酸为主,光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2,粗壳种为4.8;蛋白质9% ,还含有丰富的钙,磷 ,铁,维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。
夏威夷果可以和牛奶一起吃吗?
可以一起吃。
夏威夷果营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁等矿物质,有较高的食用价值,而牛奶中富含蛋白质、脂肪、矿物质,经常食用能促进人体生长发育。
夏威夷果和牛奶的性质、所含成分均不冲突,可以一起食用。但要注意合理搭配,以免过量食用引起肠胃不适。
夏威夷果可以空腹吃吗?
不建议空腹吃。
夏威夷果中富含蛋白质、维生素、矿物质等,还含有大量的油脂,如果过量食用很可能会引起腹泻。
对于肠胃不好的人来说,空腹吃夏威夷果会增加肠胃的负担,容易导致肠胃不适。
一般来说,夏威夷果适合在下午或餐前适量食用。
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