瘦瘦果怎么喝才能减肥
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瘦瘦果又叫减肥果,原产于越南,具有润肠通便、利咽消肿等多种功效,许多减肥患者也常用瘦瘦果泡水喝,下面一起来了解一下瘦瘦果怎么喝减肥效果最好。
搭配荷叶、山楂等消脂利尿的食材
如果想要瘦瘦果减肥效果更好在泡水的时候可以加一些荷叶、山楂,这样效果会更明显,而且还可以中和瘦瘦果苦涩的口感。
推荐泡法:先放两片减肥果在杯中,倒入适量温水,泡制3分钟左右把水倒出,随后再在杯中注入开水,冲泡减肥果,放凉后饮用。
饭后15分钟喝一杯
瘦瘦果泡水喝建议在15分钟饮用为宜,这个时间段饮用既能够避免对肠胃造成伤害,也可有效避免饭后脂肪堆积。
每日保证3片左右的摄入量
减肥期间组好保证每日每日摄入3片减肥果左右,同时适当控制淀粉和油脂的摄入量,建议早上以高蛋白高营养为主,推荐面点1份,多加1/3片瘦瘦果;中午饭前-饭后食用1/3片瘦瘦果;晚上同中午。
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