宝宝餐的营养菜谱
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
几位妈妈自己动手做的宝宝大餐,美味又营养。
宝宝餐的营养菜谱 几位妈妈自己动手做的宝宝大餐,美味又营养。 妈妈:彭宏洁 宝宝:葛日乐 蒜香牛肉 主料:牛肉、蒜 配料:葱、红色的柿子椒、生抽、糖、淀粉、香油、榨菜
做法: 1、蒜剥皮洗净后,一部分切片,用少许油炒至金黄色后取出留用,另一部分制成蒜蓉; 2、将牛肉切成薄片,加入生抽、糖、淀粉和香油,搅拌均匀后略腌片刻: 3、将柿子椒切丝,葱和榨菜洗净、切粒: 4、油烧热后放入牛肉略微翻炒.加入蒜蓉及少许料酒,牛肉熟后用少许淀粉勾芡,盛入盘内; 5、将脆蒜片、葱粒、榨菜丝及切好的柿子椒撒在肉上即可。 干贝萝卜 主料:干贝、萝卜 配料:绍酒、白萝卜、淀粉、火腿、鲜鸡汤、冰糖、葱 做法:1干贝洗净后加入绍酒和50克水,上笼蒸烂后切丝,汤滤去沉渣后待用; 2、火腿切片.萝卜去皮后切片; 3、待油烧至四成热时,将萝卜片下锅炸至发软后捞出沥油: 4.取一大碗,碗底中间放干贝,旁边放上火腿,再将萝卜片放入碗中,加入鸡汤和蒸干贝的汤以及冰糖、精盐,上笼用旺火蒸约45分钟后取出; 5.将原汁滗入锅中,另取一汤盘在碗上翻身扣在盘中,锅中原汁加湿淀粉调稀勾芡,撒上葱末,浇在盘中即可。 妈妈提示: 蒸干贝的时间要保证在1个半小时以上。质地较硬的干贝可先用冷水浸泡3~4小时;炸萝卜时注意不要时间过长。 营养师点评:(90分) 此位妈妈制作的2种菜肴中,蒜香牛肉中的大蒜含有丰富的营养元素,并具有开胃、消腻清口以及很强的杀菌功效,与牛肉同食时,既可去除牛肉的膻味又可解腻。干贝萝卜中干贝营养丰富,同时具有特殊的鲜味,与萝卜同炖,鲜味互补,营养互配,同时爽口助消化,是适宜儿童食用的家常菜之一。干贝萝卜做起来耗时较多,不太适合家庭日常制作食用。不过,可在周末或假期制作。
妈妈:徐秋佳
宝宝:王纪缘
黄豆焖牛肉 主料:牛肋条肉、黄豆 配料:酱油、盐、料酒、糖、葱、姜、大料 做法: 1.牛肉洗净,整块放入开水锅中煮30分钟左右,捞出来控水后,切成小块待用; 2.黄豆洗净后用温水浸泡,涨起发软后捞出; 3.锅内油烧至七成热.放入牛肉块煸炒片刻.加入酱油、糖、葱、姜、大料、少许盐及料酒,并倒入没过肉的清水,中火煮; 4.水开后下入黄豆; 5.水再次开后,调成小火,煮2个小时左右,待牛肉和黄豆都烂了以后盛出。 海米萝卜粉丝汤 主料:海米、萝卜、粉丝 配料:葱、盐、鸡精、绍酒、鲜鸡汤、香菜 做法: 1、将萝1、洗净、去皮、切成细丝: 2.待锅内油热后放入葱末炝炒,加入绍酒、鲜鸡汤; 3.将萝卜丝、海米放入汤内,汤开后放人粉丝: 4、加入盐和鸡精调味,盛入汤碗后加少许香菜。
一岁宝宝营养餐怎么做 这两款营养餐适合宝宝
【儿童营养早餐米糊食谱】儿童营养米糊食谱营养早餐米糊食谱大全
孕妇营养餐菜谱
宝宝不吃早餐的坏处 宝宝早餐食谱
【宝宝营养餐的做法大全】宝宝的营养餐和做法大全
宝宝食谱:梨子起酥派,营养新奇的早餐
【7岁儿童营养早餐食谱】儿童营养早餐食谱大全
宝宝早餐食谱---1周7天营养早餐,无重复
【高考生的营养食谱】高考生营养餐 高三生的食谱
【十个月婴儿营养食谱】宝宝营养食谱
宝宝食谱:西红柿鸡蛋面,宝宝的开胃营养餐
儿童营养餐食谱
宝宝早餐吃什么好 孩子营养又长高的食谱
宝宝食谱:给宝宝爱的营养早餐,胡萝卜鸡蛋饼!
适合宝宝的营养早餐
【儿童营养晚餐做法大全】营养儿童晚餐食谱大全 孩子的营养晚餐食谱
【孕妇的营养搭配食谱】孕妇营养食谱 孕期营养餐
【儿童营养午餐的做法大全】儿童营养午餐食谱
宝宝的五款营养早餐
宝宝午后营养餐吃什么?宝宝午后营养餐推荐
营养早餐食谱让两岁宝宝胃口大开
宝宝午餐吃什么好?4款健康营养午餐食谱推荐
【13岁儿童营养早餐食谱】13岁儿童营养早餐食谱大全
宝宝食谱:蚝油菠菜,宝宝可以获得多种的营养
宝宝食谱:酪梨花生吐司块,宝宝最爱的营养早餐
【十个月婴儿营养食谱】宝宝营养食谱食谱
【瘦身菜谱简单做法大全】简单的减肥食谱营养餐
【高考生的营养食谱】高考生营养餐
适合宝宝们吃的5道特色营养菜谱
宝宝食谱:南瓜,一种有营养的常见蔬菜