生气的危害居然这么大?看完再也不敢随便对孩子发脾气了!
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俗话说,“笑一笑,十年少”。不难发现,很多长寿之人大多都心态平和、喜欢微笑。而那些经常生气,总是一张苦瓜脸的人,却很少能寿至期颐。生气的危害居然这么大?
俗话说,“笑一笑,十年少”。不难发现,很多长寿之人大多都心态平和、喜欢微笑。而那些经常生气,总是一张苦瓜脸的人,却很少能寿至期颐。生气的危害居然这么大?
其实,这是再正常不过的了。所谓“气大伤身”,生气不仅没好处,对孩子的成长也不利。最为严重的是,一次生气对人体造成的伤害就远远超过我们的想象!
当心!一次生气百病出!
经常生气是百病之源。不管你是对孩子发脾气,还是对自己生气,抑或是生闷气,都会对身体造成巨大的危害。
伤脑——脑溢血
经常生气,甚至是暴怒、震怒,都会使得大脑思维突破常规活动,从而做出鲁莽或过激举动。而这种反常行为又会对大脑中枢产生恶劣刺激,导致整个人的气血上冲,严重时甚至可能会引发脑溢血。
伤神——神经衰弱、睡眠障碍
通常,生气以后,很多人的情绪便久久不能平静。即使到了夜里,也是辗转难眠。这样时间久了,次数多了,很有可能会引发睡眠障碍。
此外,经常对着孩子发脾气,大脑中枢的神经便会很受刺激,刺激多了,神经衰弱的可能性就会大大增加。
伤肤——色斑皱纹
不难发现,喜欢经常发脾气的人,从面相上看就能看出来。为什么会这样说呢?
因为在生气时,血液会大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑。
同时,经常生气,或是生闷气,人的容颜也会跟着变得憔悴。在生气过后,往往很难入睡,这样就会导致双眼浮肿、皱纹多多。
伤内分泌——月经不调、乳腺增生、甲状腺功能亢进
对于妈妈们来说,生气是最划不来的。因为一次生气,就会伤及内分泌。
在生气时,人体的内分泌系统便会紊乱,甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。这对处于孕期或是哺乳期的妈妈们来说,更为不利。而甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生,也与爱生气有密切关系。
同时,爱生气也能导致很多妈妈们患上乳房胀痛、乳腺增生的问题。若是产后心情不好,不仅容易抑郁,还容易发生乳腺炎,而到中老年更可能引发乳腺癌。
伤心——心绞痛、心肌梗塞
每一次的生气,都会引起心跳加快,心脏收缩力增强,血压升高,血液变黏稠,当大量的血液冲向大脑和面部,就会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
伤肺——气喘、咳嗽
生气时,人的呼吸十分急促,甚至出现过度换气的现象,这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼。
久而久之,就十分容易导致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。
伤肝——肝胆不和、肝痛
生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪分解加强,血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性,它对肝细胞就像美食对身材,少了是需要,多了就是杀手。
因此,当人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
伤肾——尿失禁、闭尿、排便失常
经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
伤胃——消化不良、胃痛
气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。
生气还有哪些坏处?
经常生气、发火,不仅危害自身的身体健康,还会对孩子和家庭产生其他不利的影响。比如说:
影响亲子关系的良好沟通
孩子做错点事,或是说错句话,家长就轻易动怒,显然这不利于家长和孩子搞好亲子关系。尤其是对于那些处在青春期或叛逆期的孩子而言,父母的生气只会加剧他们的反感、厌恶。
影响孩子的性格发育
长期面对父母的坏情绪,孩子的心理便会落下阴影,有时会产生严重的自我怀疑心理,甚至是自卑,变得胆小、怯懦、不自信。他们会在心底质疑自己是不是不被人喜爱,所以爸妈才会经常生气,自己是不是多余的等等。
影响孩子的处事习惯
父母是孩子的一面镜子。父母的言行习惯,都会深深刻印在孩子的心理。当父母遇事就爱发脾气,生闷气时,孩子也会跟着有样学样,从而在行为处事上,变得暴躁易怒,反而解决不了问题。
影响家庭幸福
所谓“和气生财”,一个人生气,便会连带着家里其他的人也跟着不开心。生气多了,情绪就会变得暴躁,吵架就在所难免。久而久之,必定会影响家庭的整体幸福。
如果你经常生气,不妨这么做
经常微笑
微笑能有效缓解不良情绪,即使是只做出微笑的表情,身体也会自然的做出反应,让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说,要强迫自己保持微笑,习惯成自然,当微笑成为你的自然反应之后,你会发现脾气也变好了。
保持运动
经常运动,能有效改善神经系统的调节功能,培养稳定的情绪。同时,多做一些运动,能避免神经系统的过度紧张,从而消除疲劳、让头脑保持清醒,并且提升心理素质,有利于培养积极乐观的心态。
坚持阅读
很多人生气是因为想不开,想不通。而最根本的是因为他所处的环境有限,心就窄了。因此,涵妈建议,不妨多看看书,或是出去旅行、散步,走走转转,在知道很多类似案例后,明白很多事理后,自然会觉得小事不值得生气了。
多吃清火益气食物
白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃。白萝卜水分充足,营养丰富,多吃可以顺气健胃。
陈皮泡水当茶饮顺气化痰。陈皮味苦、辛,性温和,平时可以用陈皮泡水当茶水经常饮用,可以起到顺气化痰的效果。
金橘有理气解郁功能。金橘含有丰富的维生素C、金橘甙等元素,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用,因此,它对性格气郁难平的人来说可以起到理气解郁的功能。
莲藕水煮或凉拌吃养心安神。多吃莲藕都可以养心安神,渐渐改善人心浮气躁的毛病。
山楂橘皮一起水煎服可化食降脂通气血。山楂助消化,橘皮能止咳;这两样东西一起加水煎服不仅能助消化,也可以降低血脂,疏通气血。
生气容易使人的身体产生毒素,日积月累就会影响身体健康。如果孩子很淘气、不听话,家长们实在忍不住想发脾气,不妨先冷静一下。
做到深呼吸,再深呼吸,坚持两分钟即可。你会发现,其实很多事真的没必要生气。
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