保护视力预防近视的手抄报图片
本文已影响1.55K人
本文已影响1.55K人
保护视力预防近视的手抄报图片,现在社会越来越多的人开始近视了,因为科技发达了,很多的电子产品对于眼睛的危害让更多的人变成了近视,所以我们一定要懂得如何保护好我们的眼睛,预防近视。
预防近视的方法
合适的环境光线亮度
在大多数情况下,视力下降和光线不佳(太亮或太暗)有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗,也有时候是光线太亮。虽然,国际上和中国对于不同室内场合的光线照度都制定了严格的标准 (如在书房内读/写的照度>300Lux),但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接,因为一般人没有那么多关于环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。
通常,光线不合适主要有三方面的原因:一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮、太暗、眩光等);二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了;三是光线会快速变化(如早晚的阳光,多云天气、或阴/雨变化时的自然光)。另外,不同用眼场景对照度的要求不尽然相同。还有,即使照度相同,人眼对不同光源(如自然光和电灯光)的感觉也很不一样。因此,普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。
一些网店出现的护眼光度笔,考虑了人眼对光线感觉的复杂性,将测量所得光线照度数据,参照国家标准,转换为符合实际应用情况的指示和报警信息(如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等),让普通民众在学习、工作中很方便地改善照明情况,从而保护视力。
改善近距用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,身体应保持静止状态,坐姿端正,书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。应端正看书写字的姿势,看书写字的姿势不端正,时间长容易压迫某一边的眼睛,引发假性近视,写字时,光线最好从左前方照到书本,以避免写字时光线被右手挡住。
看电视时注意高度应与视线相平;眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍,且室内应有一定的背景光。
缩短近距用眼时间
除病理因素外,大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼,是发生近视、近视加深的主要原因,应尽量避免。通常,近距离用眼时,隔45~50分钟休息10~15分钟。休息时应远眺,此外,如感觉眼睛不适,应立即休息。
增加户外活动
多一些户外的活动/运动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明。
减少蓝光辐射
手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光 [5] ,蓝光是一种穿透力很强的可见光,过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
孩子看电视怎么保护眼睛 孩子看电视,如何保护眼睛预防近视?
【保护海洋手抄报图片大全】保护蓝色海洋手抄报图片大全 保护海洋的手抄报内容
关于保护视力的手抄报内容
【预防传染病手抄报图片大全】预防疾病手抄报三年级 春季预防传染病手抄报
电子产品成“视力杀手” 专家建议四方面预防近视
近视眼保护视力的方法 保护视力的方法
【保护空气环境手抄报图片大全】保护空气手抄报内容 保护空气手抄报
【保护湿地手抄报图片】关于保护湿地的手抄报 保护湿地手抄报资料
【保护眼睛手抄报图片大全】爱护眼睛手抄报内容 简单保护眼睛的手抄报
【树的手抄报图片大全】关于树的手抄报图片 保护树木的手抄报图片
【保护环境的手抄报图片大全】保护环境的手抄报三年级 初中保护环境的手抄报
【保护生态手抄报图片大全】保护生态环境的手抄报 生态文明手抄报图片
【冬季预防感冒手抄报图片】预防流行感冒手抄报 小学生预防感冒手抄报
【预防水痘手抄报图片大全】预防水痘的手抄报内容 关于预防水痘的手抄报
【自我保护手抄报图片】自护自救的手抄报图片 关于自我保护手抄报
【世界视觉日手抄报图片大全】视觉手抄报图片大全
保护视力从现在做起手抄报
2013爱眼日手抄报资料:如何预防近视
【防盗手抄报图片大全】简易的防盗手抄报图片 防盗手抄报图片内容
转眼保视力,防近视