不花钱,按生物钟让孩子忙起来!
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父母应以开放的态度,为孩子创造丰富头脑的活性化环境,多累积不同的生活经验,自由探索、发现自己的天赋,谁都可能发挥惊人的创造力和学习能力。
1按生物钟安排孩子的暑期作息
父母在暑假前就应该和孩子或者孩子的主要带养者,根据孩子身体运作的生理时钟和大脑运作的节奏,协助安排适合孩子的活动,而不是按课时来安排孩子的时间表,会让孩子更舒服,更愉悦,也会让孩子越来越积极:
早晨:效率最高①睡醒时大脑能量最低,最好为孩子准备营养丰富的早餐。
米饭、面包、面食等淀粉类都能提供葡萄糖,又以全麦、杂粮等多糖类较佳,能使血糖缓缓升高,稳定供应所需能量。
②早餐过后3小时,约10点~12点是大脑的黄金时间。
此时脑部的活性最高,判断力和思考力都很活跃,适合处理有难度的问题或创造性发想。
正式学习活动开始前,可以先做5~10分钟的“大脑暖身操”,包括朗读、简单的计算等。
研究显示,孩子对于同一项科目的集中力只有约40分钟,可依此来划分学习的段落,暂时休息,恢复大脑的集中力。学习也不一定只是在书桌前念书写功课,音乐、才艺等活动也包括在内。
午后至傍晚:创意活动中午12点后脑部机能会下降,直到下午3点左右活性都较为缓和。除了小睡片刻,也很适合让孩子尽情游戏,随便孩子做什么活动(但不适合看电视和看漫画,会让大脑进入放松状态、活动降低),读课外书、画画、下棋、出去找朋友玩都好。
放假时也可以和孩子一起做点心,或一边做家事一边亲子对话,既增进情感又帮助大脑灵活。
晚上:放松与充电随着夜幕低垂,前额叶活动也逐渐减退。吃过晚饭,适合亲子家庭活动,聊天、看电视、玩游戏等,放松心情。学龄前的孩子8点前无论如何都要上床,讲讲讲睡前故事,8点半准时入睡,早上6点半~7点起床,以保证充足的睡眠。
2改变懒散习惯,让孩子变勤快
不少孩子在暑期的生活早上赖床,做事拖拖拉拉,安排好的时间表都没有做到,晃晃悠悠一天就过去了。究其原因,就在于孩子的习惯没有培养好。
孩子的习惯直接影响着以后的学习和生活。请仔细检测一下,家里孩子是否有以下这些习惯:
①喜欢赖床,生活无规律。
②坐没坐相,站没站相。
③做事拖拉,想方设法偷懒。
④不爱学习,不愿动脑筋。
如果孩子有以上习惯,家长就应该注意了,除了孩子自身个性依赖性过强、缺乏进取心、畏难情绪严重等因素外,过于溺爱的教养方式、过于安逸舒适的环境或不良的榜样都会影响孩子,养成懒散的习惯。家长应及早纠正孩子懒散的行为习惯,让孩子忙起来:
1树立一个目标虽然有的孩子性格懒散,但是只要能够为他们树立一个明确的目标,他们还是愿意忙起来的。例如,想要让孩子不赖床,父母可以为孩子制定“7点钟起床”的目标,循序渐进地进行,第一周先克服赖床的习惯,第二周在平时起床的时间上早起5分钟,第三周在第二周基础上再早起5分钟,依此类推。
和孩子一起探索完成这个目标的方法,在他努力完成时,及时给予鼓励,即使开始的时候完成的不顺利,但每当宝宝的行为有所进步,就给予表扬与肯定。
2赋予孩子一定的责任一旦孩子肩上有了责任,就会觉得肩头有了压力,自然产生一种动力。可以通过让孩子负责少量的家务或者助人为乐等形式,例如打扫卫生、负责给花草浇水,照顾家里的一只宠物狗/猫,遛狗散步给狗狗喂食物等,让孩子体会到责任的力量。
3根据孩子的能力,与孩子协商,一起为他制定一套科学合理的学习计划,并督促其严格执行。
严格按照计划来执行每一项,务必做到“今日事,今日毕,言必行,行必果”,改掉“明日复明日”的思想。每个星期让孩子把自己做的事情统计一下,写出一个列表,然后每个星期把做得事情进行对比,慢慢地,孩子就能把有效的时间利用起来。
4当孩子完成既定目标之后,要对其有所奖励。反之,如果孩子依然懒散任性,则要有一些小小的惩罚措施,如罚做家务或者一定时间不能看电视等;或让孩子自己承担懒散的后果,例如因为起床晚,吃不上饭了、上学迟到了,被老师批评了等时,父母一定不要帮助孩子找借口,记住教训之后,孩子自己会反省,再懒,他就要想一想了。
5有研究表明,孩子运动不足,会影响脑部发育。缺少运动后果会非常严重,比如学习障碍、阅读障碍,其实归根到底是神经上的障碍。获得足够的运动量能够平衡神经的快速生长,促进学习能力的提高。
因此,运动对于孩子来说是一个必需品,比学习还要重要,孩子应该通过运动把身体里的能量给释放出来,否则慢慢地,孩子就会变得厌倦而不爱运动了。
如果你想让孩子上好课,早上或者晚饭之后,父母应陪孩子做适量运动,让孩子保持体能上的活力。
3让孩子忙起来,不花大钱也可以
父母不必担心孩子在家无所事事,除了让孩子学算术、英语、识字、弹钢琴、跳舞等这些所谓“学前孩子的必修课”之外,其实还有很多活动可以给孩子安排(不仅是暑假,平时的业余时间都可以这样做),让孩子的生活丰富多彩:
01让孩子分摊一些家务活,例如,收拾床铺、喂家里宠物等,并以列表的方式来督促孩子每天完成。
02带孩子去附近公园游玩,鼓励孩子参加一些社区和当地的志愿者活动,让孩子学会帮助和关怀他人、以及加强和别人相处的能力。
03在家中专门开辟一处手工站,让孩子自己学着动手做手工艺品,如剪纸、捏橡皮泥等。不要太介意孩子把东西弄乱,鼓励孩子的动手和创造力。
04
建议孩子自己在院子里或阳台上种植花草,观察并记录植物的生长变化。
05棋类游戏相比之下比较便宜,而且也非常讲究思考和策略,家长可考虑给孩子购买。
06让他们整理并捐赠一些自己不想要的玩具;把家里的旧物品拿去二手市场拍卖,以培养孩子的经济和理财头脑,并养成存钱的习惯。
07带孩子参加博物馆、科学馆等的一些活动,去图书馆看书,培养他们的广泛兴趣,扩大知识面。
08和孩子玩做饭、烤饼干、做冰淇淋等游戏,培养孩子的动手能力。
09溜冰、玩滑板车、踢球、跳绳,短途郊游,野餐,海边游玩,爬山等,让孩子欢乐一夏。注意做好防晒防暑等安全措施。
10全家一起读一本好书,看一部好电影,或是举办家庭才艺表演,培养良好的亲子关系。
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