孩子的视力如何保护?看完这篇让孩子远离近视!
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孩子的视力如何保护?眼睛是心灵的窗户,前几天因为眼部肿胀,去医院挂了个眼科,候诊的时候才发现眼科里不仅挤满大人,更是有不少孩子来看诊,该如何保护孩子们明亮的眼睛?
而这些已经戴着眼镜的孩子,依然坐在椅子上投入的玩手机看ipad。
这让同样身为人母的我既无奈又心酸。现如今越来越繁重的学习压力和电子产品在家庭中的过度使用,着实加剧了中国孩子的近视程度。
可环境如此,难道将来不让孩子接触电子产品甚至不让学习吗?
这显然是不可能的,与其强行禁止,倒不如好好学习下护眼的正确知识,将来帮助孩子保护视力。
苦练外功
户外活动
护眼指数:★★★★★
孩子喜好指数:★★★★★
操作难度:★(穿上鞋打开门就成,孩子还欢天喜地的,你说容易不容易!)
很多人都不知道,晒太阳有助于视网膜释放一种可以减缓眼睛轴向增长的化学物质,而正是眼睛轴向增长导致了近视。
所以,别以孩子学业繁重为由任其待家里看电视玩手机写作业了,抽时间带孩子去小区附近散散步,抑或周末来一场家庭野餐露营,对保护孩子视力大有益处。
要知道,如果孩子们在户外的时间足够长,不仅可以学到他们想学的一切,视力也不会受到损害。
眼保健操
护眼指数:★★★★
孩子喜好指数:★
操作难度:★★★★(让熊孩子坚持不喜欢的事儿,简直比登天还难~)
眼保健操全套四节通过按摩穴位处的经络,引起条件反射,从而消除眼睛的调节和集合的紧张,恢复调节和集合的功能,即便不能预防近视,也能有效舒缓眼睛疲劳。
然而就算学校每天都安排眼保健操时间,可是有几个孩子能认真做?能坚持做?能不管多晚都做完眼保健操再躺下睡觉呢?
毕竟在科学用眼,健康护眼这条漫漫长路上,坚持才能获胜啊!
护眼灯
护眼指数:★★
孩子喜好指数:★★★
操作难度:★★★★(了解专业知识加各种比价,很心累啊~)
家长们千万不要以为选一个好护眼灯就万事大吉了!再好的台灯,也最多是少一些伤害,而不是保护好眼睛。
何况目前国内这一市场品牌林立、产品众多不说,价位从几十到上万都有,对眼睛、阅读照明方面没有电专业知识简直无从下手挑选。
但为学业繁重的孩子营造一个健康的用眼环境是有必要的,家长们务必要在充分了解产品的需求的前提下再去做出购买选择。
但更重要的,还是培养孩子健康的阅读习惯和用眼习惯,同时增加户外活动。
发力内补儿童的眼部仍在处在飞速发育的阶段,直接给眼睛提供必需的营养,无疑有助于视力良好发育。比如叶黄素、玉米黄质、虾青素、葡萄籽和蓝莓提取物等。
叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素,可以吸收进入眼球的有害蓝光,保护黄斑区同时,清除有害的活性氧,增进与保护视力。
葡萄籽和蓝莓提取物是天然的抗氧化剂,能保护眼睛免受自由基的伤害;而虾青素则具有多种生理功效,在抗氧化性、增强免疫力、改善视力等方面都有一定的效果,常被称作为“抗氧化之王”。
但是这些营养素需要同补才能起到相得益彰的作用,所以家长们需要保证孩子的饮食均衡。像叶黄素和玉米黄质均广泛存在于哈密瓜、玉米、胡萝卜、鱼和鸡蛋等日常食物中。
但虾青素则多存在于虾贝类食物中,含量不高,且直接使用吸收率很低。更何况现在的孩子大多还存在挑食的情况,吃得少再加上吸收率低,护眼效果就很难达到了。
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