如何提高宝宝抵抗力和免疫力
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如何提高宝宝抵抗力和免疫力?冬季抗寒除了饮食穿着方面注意,提高自身体质也是一方面,在寒湿的冬季里,最令父母忧虑的恐怕就是孩子的健康了。
一位儿科医生的朋友对我说:"最近儿科门诊爆满,急诊也爆满,家长带着孩子来看病,基本都是感冒发烧,有些甚至一个月来两三趟。看着他们大清早带着孩子来排队,一等就是半天,是挺心疼他们的。"
他说:冬季,一阵寒流,一波流感,免疫力低的孩子,最容易中招生病,免不了跑医院的辛苦与奔波。
是啊,一个健康的孩子,就是父母的福音。
"小寒"虽然只是一年中的一个节气,对但孩子而言却意味着一个阶段的考验:是否拥有健康的体魄抗寒,从从容容过冬,快快乐乐过节。
由此,如何提高孩子的抵抗力,成为值得每个父母关注与重视的话题。
"免疫力"、"抵抗力",医学术语总是令人感觉高深而又有违和感。
到底什么是免疫力?高低之别是天生的吗?
换用通俗的话来说,我们的身体好比一座城堡,免疫力就是帮助我们守卫城门的士兵。士兵一旦被打倒,城门就会被攻开,身体就会生病了。免疫力差的人,往往战斗能力不强,时常“败下阵来”,经常生病。
所谓的免疫力,其实就是人体自身的防御机制,是人体识别和排除“异己”的生理反应,中医也称“抵抗力”。免疫力的形成,虽然与先天因素相关,却可以通过后天干预来改善。对于孩子而言,6—3岁则是提升免疫力的关键期。
伴随孩子成长的一路,我时常听到身边的宝妈们彼此交流经验,幸亏孩子身体挺争气,没让我们怎么操心。在与焦虑求医的父母的交流中,我觉得其实很多父母迈入这样几个误区。
·补品过头
药补不如食补,其实孩子的营养分布在平日的食物中,免疫力也与每天吃的食物相关。
很多宝妈热衷给孩子买进口的补品,其实,如果孩子的免疫力正常,过度的补给,反而容易抑制自身的抵抗力。
孩子的免疫力要重视,但也别太操心过度。
·保护过度
孩子的健康是父母心头大事,家长对孩子照顾得过于仔细,反而容易降低孩子的抵抗力。
隔壁张婶的大媳妇生了一个儿子,小媳妇生了一个女儿,说起两个孩子,张婶百般滋味。
大媳妇为人非常仔细,信不过张婶,她自己一人带孩子。
喝奶之前要用沸水煮开消毒,外出回家后要换衣服,三天两头家里要喷消毒水……可就是这么仔仔细细地照料孩子,孩子身体越差得不行,时不时跑医院,真正操足了心。
小媳妇没太多讲究,因为要上班,于是就把孩子交给张婶管。
张婶不是一个细人,按着自己的理解养孩子,孩子磕磕碰碰是难免的事,吃的穿的也不精细,可就是这么一个养法,孩子养得倒也健健康康。
其实,很多时候,孩子的病是我们“养”出来的,太讲究卫生,让孩子缺少接触病菌的机会,由此自身的抗体不足,反而让孩子变得弱不禁风。
·用药过度
孩子生病,父母因为心疼孩子,常常会主动要求医生用针用药,希望用抗生素解决体内的病毒。就像守城门的士兵,一遇到敌人就举白旗投降,当孩子的免疫系统得不到足够的锻炼,身体素质也会越来越差。
如何提升孩子的免疫力,宝妈们不妨从以下几方面着手。
·食补
中医认为:“脾胃为后天之本,气血生化之源”,提高孩子的免疫力,调理脾胃是重点。
家长不妨给多食用含维生素C的蔬菜水果,比如:西兰花、猕猴桃,饱含丰富的维C;含维生素D的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼类、蘑菇、燕麦、坚果等,对孩子身体的良好发育起到重要作用。
冬季寒冷,气候相对干燥,家长也要注意让孩子多喝开水。
·锻炼
长期坚持身体锻炼,有助于孩子提高抵抗力。
特别到了秋冬季节,室外温度低,孩子衣服又穿得臃肿,家长就会让孩子长期待在室内,孩子缺乏锻炼。天晴的时候,家长不妨带孩子到户外走走,在阳光下运动一下,不仅锻炼了身体,增强防寒能力,还能起到补钙作用。
·春捂秋冻
古人老话“春捂秋冻”,这其实是千百年流传下来的养生智慧。天气一冷,家长就早早地给孩子穿上厚衣服,生怕孩子着凉。事实上,孩子新陈代谢比较快,一捂容易出汗,风一吹,反而容易增加感冒的几率。
给孩子添衣,家长要遵循循序渐进的规律,慢慢添加。那么到了小寒之后,因为是一年之中最冷的时节,带孩子外出,记得戴上帽子进行头部保暖。
增加孩子的免疫力,其实归根到底并不是一件特别复杂的事,长期重视、坚持锻炼,合理养护,无论是在冰冻九尺的严寒,还是一年中最冷的“小寒”时节,孩子都能从从容容度过,健健康康生活。而这,也是父母们最希望看到的孩子的模样!
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