翻身,宝宝的第一个大运动里程碑
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宝宝能够翻身之前,首先需要具有良好的俯卧抬头能力,当身体趴在床上时,头部、颈部及前胸都能够抬离床面,与床面呈90°,并能够保持几分钟。这对于翻身是十分重要的,只有宝宝具备了俯卧时保持头部向上的能力,才能在翻身后不至于面部朝下造成呼吸困难甚至窒息。
翻身,宝宝的第一个大运动里程碑
翻身是四肢和躯体共同用力的一系列动 作组合,四肢肌肉的力量是翻身的基础,同时身体的协调性也起着重要的作用。宝宝最初尝试翻身时,一条腿会搭在另一条腿上,带动臀部向身体一侧转去,这时下 半身便可以翻转过去。随后,躯体扭动,一只胳膊带动躯体同时转动,头部、颈部自然向上抬起,使身体完全翻转过去。这时,一只胳膊是压在身体下面的,这就需 要另一只胳膊撑住床面,将前胸抬起,胳膊即可抽出。
由此可见,翻身看似简单,其实是需要 身体各部分肌肉群共同参与、共同出力的。四肢的肌肉力量要足够,能够支撑身体的重量,这就需要妈妈在平时要给宝宝的四肢留出活动的空间,让四肢能够自由的 伸展,肌肉才能得到锻炼。在锻炼颈部肌肉时,宝宝在满月后便可以进行俯卧抬头的训练,能够有效促进颈部及背部核心肌肉群的发育,为翻身打下基础。
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