3-4个月宝宝健康食谱及做法

你家宝宝吃辅食了吗？在宝宝吃辅食的过程中需要注意些什么呢？有些三四个月的宝宝可以吃些什么样的辅食呢？

你家宝宝吃辅食了吗？在宝宝吃辅食的过程中需要注意些什么呢？有些三四个月的宝宝可以吃些什么样的辅食呢？

3-4个月的宝宝添加辅食，应遵从先添加菜汁后添加果汁的顺序，每种吃3天后再换另一种。若果汁较浓可以加等量水稀释或加小半勺婴儿蜂蜜。6个月内的婴儿切记不要加盐和糖，这个阶段的宝宝味蕾发育并不完善，对外界刺激非常敏感，在这个阶段过重的味觉刺激会使孩子在今后有厌食挑食的倾向。

3-4个月宝宝健康食谱：番茄汁

原料：番茄半个

制法：

将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮;

将去皮的西红柿切碎;

用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。

注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。

3-4个月宝宝健康食谱：胡萝卜汁

原料：胡萝卜1根

制法：

胡萝卜洗净，切小块;

放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟;

过滤后将汁倒入小碗。

注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。

3-4个月宝宝健康食谱：油菜汁

原料：油菜叶6片

制法：

在小锅内加50毫升水煮沸;

将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火;

晾温后，过滤倒入小碗。

小贴士：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。

3-4个月宝宝健康食谱：黄瓜汁

原料：黄瓜半根

制法：

将黄瓜去皮;

用檫菜板檫好;

用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也可用榨汁机。

3-4个月宝宝健康食谱：苹果汁

原料：苹果半个

制法：

将苹果削去皮和核;

用擦菜板擦出丝;

用干净纱布包住苹果丝挤出汁。

营养推荐：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。

3-4个月宝宝健康食谱：草莓汁

原料：草莓3-4个水1勺

制法：

将草莓洗净;

切碎，放入小碗，用勺碾碎;

倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。

3-4个月宝宝健康食谱：猕猴桃汁

原料：猕猴桃半个水1勺

制法：

将熟透的猕猴桃剥皮切半;

切碎，放入小碗，用勺碾碎;

倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

3-4个月宝宝健康食谱：枣汁

原料：红枣10-20枚

制法：

干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净;

捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟;

将碗内红枣汁倒入小杯。