宝宝食谱:黄金营养炒饭,补充宝宝所需的营养
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
吃货的世界总是简单却充满故事,例如小时候吃饭会挑食,洋葱、芹菜、葱之类的都不爱吃。为了治我这毛病,妈妈举过棍子也哄过几次,我却始终不买单。
直至有次妈妈端上一碗炒饭,鸡蛋和炒饭紧紧相拥,看起来像座小金矿,妈妈还说白色的是钻石,绿色的是翡翠。我就这样毫不抗拒地,将这埋着洋葱和芹菜的“金银山"吃完了。
有时为宝宝不感兴趣的食物,赋予些色彩,做成个串联小故事,或许能成为宝宝接受它们的契机哦~
黄金营养炒饭
1人份 | 15min
准备材料
米饭一碗、鸡蛋两枚、香芹一根、葱一根、培根一片、洋葱半个、芝士粉少许、橄榄油适量、盐适量。
可根据个人口味调整食材
=步骤=
? 芹菜、培根、洋葱切碎备用
? 倒一半的鸡蛋液到米饭中,搅拌均匀
倒入少许橄榄油,把葱花炒香后放入培根一起翻炒
将芹菜和洋葱一起放入,翻炒约2分钟,洋葱出水变软即可
把拌好的鸡蛋液米饭放入炒香的蔬菜锅内,不停地翻炒,把包裹在外的鸡蛋液炒熟
剩余的蛋液倒入锅内,加入少许盐调味,翻炒约3分钟
最后,这是点睛之笔的一步!撒入适量芝士粉,翻拌均匀即可出锅
出锅后还加了些玉米粒、虾仁和青豆,营养再升级!
tips
用来做炒饭的饭尽量保持干爽,过热和太柔软的饭炒出来口感会偏软绵
玉米粒、虾仁、青豆先用水煮熟,再放进去翻炒会方便很多
金山银山都比不过一顿营养餐,当你处处为宝宝的营养均衡着想,宝宝却对食物有小情绪,不妨换个方式让宝宝接受这份爱意吧!
宝宝补钙黄金期,颜值高还特别有营养的辅食怎能不爱?
宝宝食谱:鲜肉馄饨,是宝宝最爱的营养零食
【幼儿营养食谱及做法】3岁宝宝营养食谱
婴儿期宝宝需补充哪些营养 婴儿营养 婴儿健康 婴儿营养
【十个月婴儿营养食谱】宝宝营养食谱
【十个月婴儿营养食谱】宝宝营养食谱食谱
【宝宝冬天补充什么营养】小儿冬季必补营养成分有哪些
适合8 12个月宝宝的四道营养粥 宝宝 食谱 营养粥
营养师:食物中的“软黄金”,这样给宝宝吃才最好!
宝宝补锌营养食谱:鸭蛋蛎肉
2 3岁宝宝的营养食谱 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
宝宝长牙时,需补充这些营养
宝宝需要的营养素 如何补充所需营养素
学前营养须知:给宝宝补充大脑发育食物
宝宝食谱:营养满分的五彩小拌饭!
脱发需要补充什么营养 多补充这八类营养素
宝宝营养食谱:牛肉焖黄豆
宝宝食谱:鱼香蒸豆腐,营养丰富的宝宝辅食
孩子偏食厌食怎么办 各发育阶段的宝宝需补充哪些营养品
宝宝补充营养品注意事项 常见的宝宝营养品种类