宝宝增高食谱:苹果蟹
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营养专家告诉我们,苹果中所含的营养有助于儿童的骨骼和大脑发育,因此,对于成长发育期的小宝宝平时可以多吃苹果,在这里,亲亲宝贝小编就为宝宝推荐一款以苹果为主料的增高食谱,以供大家参考。
食物原料:
苹果1个,大蟹1只,上汤300毫升,苹果醋10克,盐、淀粉、鸡精、糖各适量
制作方法:
1、将蟹宰杀洗净,用盐、鸡精稍腌,拍上少许淀粉,放入热油锅中炸香炸熟,装入盘中;
2、将苹果切成粒,放入锅中,倒入上汤,加入苹果醋,煮沸;
3、往锅中调入糖、盐,用淀粉水勾薄芡后,盛出淋在盘中的蟹上即可。
食谱类别:
3-6岁宝宝食谱
妈妈营养经:
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。
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