三款适合6月龄宝宝的辅食,简单又营养
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大多数爸妈都知道,在宝宝 6 个月左右的时候,应该开始添加辅食。可是给宝宝添什么,却让爸妈们颇为头疼。既要考虑营养的问题,又要考虑适不适合宝宝当前的生长发育情况,常常不知道要给宝宝做什么辅食才好。
今天就先从 6 月龄宝宝的食谱开始讲起,爸妈们快接食谱吧~ 6 月龄的宝宝刚刚开始接触辅食,主要以糊泥状食物为主,比如,米糊、菜泥、果泥、肉泥等,建议优先添加富含铁的食物,比如,铁强化米粉、红肉泥之类的。
但这个阶段宝宝的主食还是母乳或是配方奶,辅食主要是让宝宝的食物逐步多样化,量不需要太多,每天可以喂 1~2 次辅食,一次喂 1~2 勺。
有些宝宝可能会因为不熟悉而拒绝尝试,可以选在宝宝不太饿的时候让他尝辅食,起初宝宝一次可能会吃不到一勺,不要着急也别强迫宝宝一定要吃完,慢慢来,在宝宝接受辅食后可以逐渐增加到每次 4 勺左右。
注意一次只加一样,观察没问题了,再尝试新的种类。
食材
香蕉 1 / 4 根
母乳或配方奶
做法
4. 将香蕉泥拌匀即可。
丁妈点评
除了香蕉之外,红薯、山药、南瓜、桃子、苹果等蔬菜水果都可以用采用类似的作法做成辅食。红薯之类的可以蒸熟,苹果之类的可以用料理机打成细腻的泥状,再根据宝宝的情况,加以适量的母乳、配方奶或是凉开水,搅匀就可以啦。
爸妈们只要稍微开动脑筋,就可以制作出多种多样适合宝宝吃的果泥、菜泥。食材
南瓜 50 克
婴儿米粉 10 克
温开水 60 毫升
做法
在尝试南瓜米粉糊之前,应该先让宝宝尝试过原味的米糊,之后再尝试添加其他食材的米糊。
除了南瓜之外,番茄、梨、青菜等蔬菜水果也可以和米糊搭配,做成各种风味的米糊给宝宝尝试。食材
鸡肉 30 克
做法
除了鸡肉之外,鱼肉、红肉这些肉类都可以用相似的方法做成肉泥给宝宝吃。
爸妈们需要注意的是,1 岁以内的宝宝是不需要额外添加盐的,即使是吃肉泥也不需要添加什么调味品,大人觉得没什么味道的肉泥,宝宝却会很喜欢呢。
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