断奶,真的有那么难吗?(内附断奶攻略)
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什么时候断
最佳的断奶期其实是时间段,而不是一个固定的日子。妈妈们不必强行为自己设下一个时间,然后又因为时间点过去了还没成功断奶而焦虑。
当宝宝对吮吸的需求消失时,就是可以断奶的适当时机了。一般在宝宝9个月到3岁半之间。从医学角度讲,营养学家和内科医生建议母乳喂养至少要持续到宝宝1岁生日时,而且喂1年没什么奇怪的。只要有机会,许多宝宝即使大一点也愿意吃奶。之所以以“1年”为一个时间节点,是因为到了那个时候,大多数宝宝对食物过敏的情况已经好转,营养需求也跟以前不一样了。
有些妈妈担心,宝宝不到1岁就断奶,是不是说明我不是个合格的母亲呢?豆苗妈告诉你,当然不是的。这可能是个人生活方式的选择,可能是某些无法掌控的情况所致(比如产假长度的限制),也有可能是因为医学上的原因。
也有一些是到孩子1岁之后还在继续喂奶的。妈妈们可能又要担心,这么大还在吃奶,会不会太依赖了,以后不独立怎么办?或者是怕别人异样的眼光:
也许大部分人觉得学步期的孩子不该继续母乳喂养,可是经验和研究都显示,延长母乳喂养的时间并不会助长孩子的依赖性,相反会让孩子更独立。能够安心享受父母关爱的宝宝,才能更安全、更稳定地进入下一个发育阶段。
不管怎样,断奶是个人的决定,如果母子中有1个或2个准备好了,就可以断奶了。
怎么断
断奶,并不意味着失去或分离,而是一个阶段到另一个阶段的过渡。妈妈们首先需要摆正心态,不要觉得断奶就是“终于不用被孩子绑着了”“终于可以好好睡个整觉不用喂夜奶了”之类的,而是要把断奶看成孩子成长发育的一个重要里程碑,断奶后孩子才开始变得完整、独立,意味着他已经打好基础,能够独立进入下一个发展阶段了。
断奶有两个阶段,停奶和代替。在断奶的过程中,逐渐为孩子增加固体食物补充、其他乳制品,还有情感抚慰等等,这些因素都缺一不可。
1
不要妄图以物代人
有些妈妈可能会想,当宝宝想吃奶时用玩具之类的物品吸引他的注意,让他忘记想吃奶这件事。
在这里豆苗妈要告诉你:太天真了!宝宝还小,不等于他傻好吗?妈妈温暖的乳房和塑料、毛绒玩具相比,哪个更有吸引力?因此,正确的做法应该是,用人替代人,而不要用物替代人。例如,妈妈以外的人(最好是爸爸),出来充当安抚宝宝的角色。用其他亲人的爱和陪伴来填补宝宝失去乳房慰藉的失落感。
2
渐进断奶,不要一刀切
突然离开母乳,离开妈妈,对小宝宝来说是一件很困难的事,甚至是非常难以接受的。因此妈妈们一定要有耐心,慢慢来。例如,一开始可以有意识地跳过比较无足轻重的一顿奶——比如上午过了一半的时候,带宝宝去公园玩耍或读书、吃点心。
做点其他的事来分散宝宝的注意力,能够在循序渐进的情况下逐渐减少吃奶的次数。这样有计划地进行几个月,宝宝就可以降到一天吃一两顿了,通常是在午睡和睡觉。
这种“不主动给,也不拒绝”的渐进式断奶是目前看起来效果最好的。断奶意味着释放,而不是拒绝。妈妈们要有意避开让宝宝进入以往吃奶的熟悉场景(例如以往喂奶都是坐在特定的扶手椅上进行的,就要有意识地让宝宝远离那把椅子),但当宝宝需要时,随时欢迎他。这是很正常的,断奶期对宝宝来说是一个艰难的过程,在这时期,妈妈仍然是他营养和情感的加油站。另外,宝宝生病时,吃母乳的次数又会增加——这是他的一个重要抚慰工具,也能给他提供对付疾病的抗体。
3
准备好接受宝宝的“退步”
在宝宝18个月到2岁之间,偶尔会出现几次马拉松式的吃奶期,就好像又回到了新生儿时期一样。这是因为,宝宝经历断奶期时,就像探险家在逐渐探索新的领域,这时候他需要经常回回老基地,来让自己定定心,而这个“老基地”、“老朋友”就是母乳,来帮助宝宝从已知走向未知,从依赖走向独立。
这时候,妈妈们要明白这个是正常的现象,千万不要觉得又功亏一篑了,而感到沮丧、崩溃。接受宝宝的需求,然后他会给你惊喜的。
4
填补宝宝失去母乳的“空虚”
断奶的其中一个要点是,让宝宝总是有事做,没有什么比无聊让他更渴望吃奶的了。很多宝宝喜欢含着妈妈的乳头睡觉,如果你不想继续用喂奶来哄宝宝入睡,那你得想出同样有效的替代方法。例如,为宝宝建立新的固定的睡眠模式,讲睡前故事,跟每个人每件东西说“晚安”,或者吃完夜宵、洗完澡、穿好睡衣之后,伴随着摇篮曲安然入眠。
白天多让宝宝运动,才能让他晚上乖乖睡觉。关掉吵闹的电视节目,打开舒缓的音乐,把灯光调暗,拉上窗帘。睡前节目可以是一起看经典的适合宝宝观看的卡通片,或者给孩子讲讲自己小时候的故事,并在故事中加入催人入眠的重复情节和数字。这些固定活动可以由妈妈以外的任何人来做。
当妈妈们渐渐找到可替代的安慰方式之后,断奶就简单多了。记住,如果宝宝每次哭闹或遇到挫折,你都用吃奶安慰他,那么等他长大之后就很难接受别的安慰方式了。其实,故事、玩具、游戏、歌曲、户外活动等等,都是妈妈们可以考虑使用的方法。
很多妈妈对断奶都怀有一种复杂的情绪,有时被宝宝折腾狠了,咬牙切齿说要断奶;等真要断了,又觉得难受了,舍不得。其实,断奶拓宽了妈妈和宝宝的关系,而不是失去了这种关系。断奶之后,妈妈和宝宝之间可以互动的事情更多了,看着宝宝逐渐成为独立的个体,逐渐学会跌跌撞撞往前走,相信这种满足感,会让每个妈妈都觉得,再辛苦也是值得的。
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