宝宝多吃饭长高吗 会造成身体肥胖
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让宝宝多吃饭能长高吗?盲目让孩子多吃饭有影响吗?“长高个儿”,不仅是孩子们的愿望,更是家长朋友们的期盼。而影响孩子身高的因素是很多的,先天因素,也就是父母的基因,对孩子的身高影响很大,但也只是一部分原因。
除此之外,还有很多后天因素会使孩子长得比较高或比较低,包括营养、运动、情绪、睡眠等。在诸多后天影响因素里,营养是最基础的因素,没有充足的营养,其他后天因素再怎么补充也无济于事。
大家试想一下,一个孩子,爸妈长得很高,每天睡眠充足,情绪稳定积极向上,坚持做运动——但就是吃不饱饭,大家说,这样的孩子能长得很高吗?
很显然,不能。
营养对于孩子长个子很重要,但也不要为此就盲目地让孩子多吃东西。之前就有一个新闻,一个小男孩的父母嫌他不够高,就给他每天吃很多很多的米饭,结果孩子越来越胖,胃也犯起了毛病,身高却长得比原来还缓慢。
像米饭、馒头这些主食,含有大量的碳水化合物,而且成分单一,从某方面来说,这样“多吃饭”,不仅对长高没帮助,反而会造成孩子身材肥胖,身高也不高,事倍功半。
如果不想孩子长不高,家长就请注意让孩子正常饮食,尤其要注意躲避这几个“雷区”。
1、营养物质单一上述的小男孩就是营养成分太过单一,主食吃得太多,导致身高增长很是缓慢。
孩子想长个,需要的是均衡的营养素,需要均衡的饮食,需要摄入各种各样的食物满足对各种营养素的需求,如此方能不被营养问题限制。
2、垃圾食品垃圾食品,junk food,指的就是孩子爱吃的膨化食品等小零食,因为含有各种食品添加剂,味道会很好,很多孩子甚至拿垃圾食品当饭吃。
然而垃圾食品热量高营养少,吃了有饱腹感,却不能提供充足的营养,容易导致孩子营养不良,自然长不高。
3、盲目进补有些家长生怕孩子吃不饱、长不高,特地给孩子吃一些营养品,却不知道这是好心办了坏事。
很多营养品,包括那些标榜着“儿童专用”的营养品,都是含有大量激素的,会让孩子短时间长得很快,但后劲不足,骨骺提前闭合,反而长不高。
4、吃太多凡事过犹不及,吃太多吃太饱其实也并不利于孩子长高。
科学研究表明,孩子适当感受饥饿是可以促进脑垂体中生长激素分泌的,而一直吃太多吃太饱的孩子血糖一直较高,反而失去了促进生长激素分泌的机会。
5、高糖食物小孩子喜欢吃甜的,这是人类的天性,但吃太多的糖会影响钙的吸收,缺钙的孩子长不高大家都是知道的。尤其是碳酸饮料,含糖量高,热量高,营养成分有限,还会导致骨质疏松、钙和磷的比例失衡,可谓是害处多多。
所以,为了不让孩子横着长,家长们要记住这几个“雷区”别去踩哦!希望所有孩子都能健健康康地长成一个大高个!
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