春暖花开,宝宝的最佳“增高季”来了!
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走过慵懒厚重的冬季,草长莺飞二月天,一切都是那么的欣欣向荣,而我们的小宝宝,也在这个生机盎然的季节里快速成长着。
作为妈妈,都晓得身高最能体现宝宝的发育状况,是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标。根据世界卫生组织的一项报告,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。也就是说,春天是宝宝们长高的黄金季节,莫要错过啊!
帮助宝宝长高的小技巧
1,每天坚持户外活动1小时
在婴幼儿时期,可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子,可以让他做一些向上跳的运动,例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子,就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动,像是篮球、排球等。在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
2,营养均衡,蛋白质、款物质不能缺。
给孩子补充蛋白质最好的方法就是每天一杯奶,同时还要注意给小胖子减肥,因为过肥会让个子长高受到一定的影响。
3,10点前睡觉
生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。在孩子3-6岁的时期,要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间,高中生则保持每天8—9小时的睡眠。
4,尽量少让孩子蹲着
当孩子长期蹲着玩的时候,由于双腿长期处于弯曲状态,很可能会造成腿部的血液循环不畅,骨骼还有可能会向外弯曲。坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背,这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。
5,每两个月量一次身高。
孩子每年的生长速率低于4cm,并与同龄的孩子存在较大的差距的时候,应该及早带孩子到一些专业的医院进行检测。
6,衣服宽松点,利于宝宝运动,同时不裹汗。
7,少吃各种“垃圾食品”:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品;少喝各种碳酸饮料。
对于宝宝的身高问题,过去曾经有人非常笃定的坚信“遗传”的力量,总认为父母如果都是高个子,孩子很难不长高;如果父母个子都不高,孩子的身高也会多少受到限制。而我身边有一对夫妻,用他们的实际行动证实了这个观点的片面性:这对夫妻中的先生个子也就是170CM左右,妻子的身高在155CM上下。按理说他们都不算同龄人中的高个子,但是他们的儿子今年不到16岁,已经长到了180CM。
我很好奇的前去“取经”,孩子的妈妈告诉我,她也曾经非常担心儿子的身高问题,所以从孩子出生开始她就从未停止给孩子按摩,尤其是坚持按摩足底和脚跟。她也是听说按摩这些地方能够刺激脑垂体,反正也不影响什么,她就一直这样做了,每天晚上儿子洗完脚躺到床上,她一边按摩一边和孩子从讲故事到聊天谈心,时间也就不知不觉的过去了。睡前的按摩是不是让孩子长高的关键原因她不得而知,但是亲子关系却因此好的不得了。现在儿子已经16岁了,母子间却丝毫没有传说中那种“青春期”碰撞“更年期”的一塌糊涂,相反儿子贴心的不要不要的,还渐渐的成长为家里的“主心骨”。
岁月悠长,在健康面前,其他一切都是浮云。春天开始了,快快为孩子拥有一个强健的体魄而全面的动起来吧!
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