谁说备孕没男性的事!这几点备孕爸爸都做到了吗?
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谁说备孕没男性的事!这几点备孕爸爸都做到了吗?
小编有个朋友前段时间刚刚结婚,现在正打算备孕,她被备孕这件事看的很重要,事事留意,可是她老公却生活照旧,烟酒都没停。她因为这事跟老公抱怨,老公却说怀胎十月的是她,只要注意不在她跟前吸烟什么的就行。她很郁闷,跑来向小编倾诉,希望小编能修正一下她老公的思想。
小编咨询了一下身边的朋友,发现有这种思想的并不是少数。虽然孕期主要是女性在辛苦,可是受精卵是由精子和卵子结合形成的。要想优生优育,自然少不了爸爸的努力。
1、戒烟停酒
香烟中的有害物质不仅会增加精子畸形率,长期吸烟还会损伤男性性功能,造成阳痿、早泄等,吸烟还会降低精子质量和活力,所以,备孕爸爸务必在备孕前三个月左右戒烟。
而长期饮酒或大量酗酒也会损伤精子质量,造成生精障碍和精子畸形等,备孕期间,备孕爸爸就暂停饮酒吧。
2、拒绝桑拿温泉
冬天,大家普遍喜欢选择蒸桑拿或者泡温泉的方式来放松养生,但是这种活动备孕爸爸就不要参加了。因为精子生成和发育的温度要求很高,对高温特别敏感,高出正常温度两三度就会使精子无法成活,桑拿温泉这种环境会明显降低受孕几率。
3、不穿紧身衣物
睾丸的最佳工作温度大约是35℃左右,如果衣物过紧,会致使局部升温,从而影响睾丸的生精功能。同理,久坐不动,把笔记本放在腹部腿部办公,也会导致局部温度升高,备孕爸爸都应注意。
4、性生活健康适度
首先要注意性生活的卫生问题,私处清洁工作要做好,其次,还要注意性生活的频率,因为精子的生长发育是周期性的,所以纵欲过度或长期禁欲都会降低精子的质量和活力。一般日常生活中一周2-3次为宜,排卵期每2天一次有利于提高受孕几率。
此外,在日常生活中,备孕爸爸还要记得和备孕妈妈一同补充叶酸,饮食也要参考备孕妈妈的食谱,选择新鲜的蔬果及肉禽蛋奶等,如果每天能和备孕妈妈一起进行一些有氧运动就更好了,既锻炼了身体又增进了夫妻感情。
备孕夫妻携手备孕,才能好孕优生。
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