【经期便秘食疗法】来月经便秘吃什么好呢 生理期便秘吃什么好
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
经期便秘食疗法有哪些呢?月经期间女性体内激素水平不稳定,很容易就会便秘,但是经期是特殊时期,又不能随便吃药,所以饮食调理是最安全的,本文就为大家介绍了经期便秘食疗法,大家一起来看看吧!
红薯粳米粥
材料:红薯、粳米、红枣、芝麻、白砂糖。
做法:
1.将红薯洗净,连皮切成块,放入锅中。
2.加入淘洗净的粳米、红枣及清水适量煮稀粥,加芝麻、白砂糖调味即可。
五行蔬菜汤
材料:胡萝卜、干香菇、玉米。
做法:
1.将玉米 白萝卜 胡萝卜 白萝卜樱洗净切成块,香菇提前泡发。
2.锅中注入少量的油,下入胡萝卜煸炒,加入清水烧开。
4.再加入玉米 香菇 白萝卜和白萝卜樱。
5.大火烧开,转小火煮至1小时。即可。
醋腌莲藕
材料:
莲藕、糖、盐、醋、香油。
做法:
将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。
吃法:
将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。
莲藕胡萝卜汤
材料:鲜藕400克,胡萝卜半根,花生米20粒,香菇3朵,高汤,盐,味精,植物油各适量。
做法:
1.将鲜莲藕洗净切块,用刀拍松,胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块,花生米用温水泡开,去皮,香菇用温水发好,洗净,去柄,切块备用。
2.锅置火上,倒植物油烧至六成热,放放香菇煸香,再放放胡萝卜煸炒片刻。
3.沙锅倒入高汤,大火煮开后放入莲藕块,花生米,香菇,胡萝卜,小火煲一个小时,放入盐,味精即可。
红薯蜜糖饮
材料:红薯200克,大枣30克。
做法:
1.先将红薯洗净,削去外皮,并切碎。
2.将切碎的红薯和大枣一起入锅,加水500毫升左右。
3.用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用。
黑芝麻粳米粥
材料:黑芝麻25克,粳米50克。
做法:
1.先将黑芝麻炒后研细末备用,粳米淘洗干净备用
2.黑芝麻与粳米放入锅内,加清水,旺火烧沸后,再改用小火煮至粥成。
【2岁宝宝便秘食谱】2岁宝宝便秘吃什么 2岁宝宝便秘食疗方法
【孕妇便秘吃什么好】孕妇便秘吃什么最有效的 孕妇便秘吃什么最快排便
怀孕后经常便秘吃什么好?亲试有效的通便食谱
哺乳期便秘吃什么好呢
【小孩便秘吃什么最快排便】宝宝便秘吃什么最快排便 儿童便秘吃什么最管用
【产后便秘食谱】产后便秘吃什么最好
【八个月宝宝便秘吃什么】宝宝便秘吃什么 宝宝便秘吃什么好
孕妇便秘吃什么最快排便 缓解便秘的五种食物
便秘吃什么好 便秘食谱推荐
【小儿便秘吃什么食物】小儿便秘吃什么青菜 小孩便秘吃什么
宝宝便秘吃什么调理?这些主食、蔬菜、水果才治便秘呢!
【小孩便秘吃什么好】儿童便秘吃什么好
【宝宝消化不良便秘饮食】消化不良便秘吃什么好 消化不良便秘怎么调理
【产后便秘吃什么最有效】产后便秘吃什么缓解 产后便秘吃什么通便
【婴儿便秘吃什么最管用】婴儿便秘食疗
宝宝便秘吃什么好呢?如何解除宝宝便秘之苦!
【宝宝便秘吃什么调理】 小孩便秘吃什么调理 孩子便秘吃什么好
【上火便秘吃什么最快排便】上火便秘吃什么通便 上火便秘怎样快速排便
经期便秘怎么办?吃什么好呢?
【新生儿便秘吃什么药】 宝宝便秘吃什么药 婴儿便秘吃什么药好