【秋季补肾食谱】秋季吃什么补肾
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
材料:牛尾骨两大块、干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。
做法:
1、干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次
2.、牛尾骨浸泡后洗净。
3.、冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。
4.、将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。
5.、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。
秋季补肾食谱:滋补鲫鱼煲
材料:鲫鱼500克、白萝卜250克、蛤蜊250克、豌豆苗30克、大葱5克、姜4克、盐3克、料酒3克、胡椒粉2克。
做法:
1、将鲫鱼去鳞、去内脏洗净。
2、萝卜切丝。
3、豌豆苗、蛤蜊洗净。
4、大葱洗净切花;姜洗净切片备用。
5、将蛤蜊放入沙锅底部,再放入鲫鱼、萝卜,加入适量清水、葱花、姜片,用旺火烧开。
6、打去浮沫,用慢火炖至熟烂。
7、加入盐、料酒、胡椒粉调味,撒上豌豆苗即成。
秋季补肾食谱:北芪党参煲鸡肾
材料:鸡肾400克、鸡肉200克、北芪、党参、花菇2朵、柠檬少许、香葱花少许、精盐1小匙、胡椒粉少许、清水12杯。
做法:
1、鸡肾洗净,鸡肉切块,一同放入沸水中汆烫备用。
2、花菇浸软洗净,去蒂,北芪、党参分别洗净待用。
3、煲内注入清水烧沸,放入所有原料大火煮滚,再小火慢煲1小时,下入调料、柠檬续煲,待入味后撒入葱花即可。
秋季补肾食谱:茄汁焖牛肉
材料:牛肉250g、胡萝卜2根、土豆1个、番茄酱4汤匙、盐2g、黑胡椒粉2g。
做法:
1.、牛肉洗净切2cm见方块,胡萝卜和土豆分别切滚刀块。
2.、牛肉中放入盐和黑胡椒粉。
3、将牛肉抓匀,腌制15分钟。
4.、在高压锅中放入牛肉。
5.、加入土豆和胡萝卜。
6.、放入番茄酱后拌匀,大火加热至高压锅活塞晃动,转中小火继续加热5分钟后熄火,焖10分钟放气后即可。
秋季补肾食谱:白果莲子糯米乌鸡汤
材料:竹丝鸡1只、白果15克、莲子肉30克、胡椒3克、糯米30克。
做法:
1、竹丝鸡洗净,去内脏,滴干水。
2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净,与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内,用线缝合,放入炖盅内。
3、加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味供用。
秋季补肾食谱:温润补肾汤
材料:鲜虾4两、海马1两、鸡1只、红枣2粒、姜3片、盐少许、水10碗。
做法:
1、鸡去皮切件,加入姜滚水中汆烫去血水。
2、鲜虾挑肠、去壳;红枣浸洗。
3、锅中加入清水煮滚,加入全部材料,以大火煮10分钟,再转小火煮3小时,加入盐调味即可。
秋季补肾食谱:泥鳅炖鸡蛋
材料:泥鳅适量、鸡蛋适量、米酒适量、辣椒适量、姜丝适量、葱花适量、菜油适量。
做法:
1、将泥鳅养在清水里,在水里滴几滴生菜油,让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把攒下的几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹,把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。
2、再将泥鳅放到锅中,先猛火烧开,开锅后放一小勺菜油,洒点米酒,再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子,放点剁辣椒、姜丝、葱花,一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了。
小贴士:泥鳅滋味鲜美,食性平和, 阴虚阳虚体质者食之,均有滋补作用;鸡蛋则是人人皆知的营养丰富的养胃食品。两者“强强联手”,一道“泥鳅炖鸡蛋”便是养胃补肾的食疗佳品。
秋季补肾食谱:烩木耳夹心虾
材料:水发黑木耳200g、虾仁l00g、鲜汤200g、鸡肉茸50g、芝麻30g、黄酒25g、鲜番茄50g、生姜汁15g、菠菜叶50g、精制植物油l000g(实耗约l00g)、葱花、干淀粉、精盐、味精。
做法:
1、先将虾仁上浆后,过油划开;水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放入碗中。
2、加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约10g重的丸子,每个丸子包入1粒虾仁;
3、鲜番茄切成块;炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油;
4、炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。
小贴士:咸鲜适口,虾嫩醇香,滋阴壮阳,补益肝肾。温肾助阳,补气固涩。主治男子滑精梦遗、阳萎不育。
秋季补肾食谱:参杞烧海参
材料:枸杞子适量、党参浓缩汁l0ml、海参适量、食用油适量、葱适量、玉兰片适量、淀粉适量、香油适量。
做法:
1、党参切片,水煮取党参浓缩汁l0ml。枸杞子洗净,放入碗内,上屉蒸熟。
2、将海参用清水浸泡发好,然后将它顺直之后用刀切成块状,接着将葱清洗干净,然后将它切成段状。然后将玉兰片切成薄片状,接着用开水将它焯烫一下,然后用开水将海参进行焯烫,再取勺子往上面加油。
3、待热时,加葱烹锅,将海参投入勺中,加入调料翻炒,汤沸时,移至小火烧烤。
4、烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片,调好口味,再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成。佐餐食。
小贴士:补肝肾,益精血。肾.斯挺主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳萎遗精、便频数等症。
秋季补肾食谱:鲜虾烩韭菜
材料:鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各。
做法:
1、一开始的时候要将食材都准备好,然后将材料中的鲜虾清洗干净之后,将里面的虾仁取出来,接着再将韭菜择好,再用清水清洗干净,用刀将它切成一个个三厘米的小段,放置待用。
2、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。
3、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。
小贴士:虾白韭绿,鲜嫩爽口,补肾壮阳。
秋季补肾食谱:鹌鹑玉米
材料:取鹌鹑3只、玉米仁150g、松子仁50g、熟猪肥膘50g、鸡蛋清1个、黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油。
做法:
1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。
2、然后将材料中的松子仁倒进盛有沸水的锅里进行煮熟,然后将它捞出来,将上面的水分滤干,然后将适量的食用油倒进锅里,等到它被烧到五成热的时候,再将松子仁倒进锅里,将它炸成金黄色,然后将它捞出来。随后将玉米仁捞出来,将上面的水分去掉,再将适量的鸡汤和胡椒粉以及味精、精盐和麻油以及湿淀粉倒进去调成芡汁放置待用。
3、炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。
4、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。
本小贴士:色亮味美,补益五脏,壮阳补肾。
【男人补肾食补方法】男人食补吃什么补肾
【宝宝秋天补什么最好】小儿秋季进补吃什么好 秋天孩子吃什么补身体
补肾吃什么好 补肾食品推荐
【黄秋葵怎么补肾壮阳】黄秋葵怎么吃补肾
女人能吃海参补肾吗 这些食物补肾养肾效果也不错
冬季如何补肾效果最好最佳补肾季节来了
【什么食物补肾】补肾的食物有哪些 吃哪些食物补肾
【什么东西补肾】补肾食物
滋阴补肾吃什么?补肾食物推荐
女性补肾吃什么好?补肾食物盘点
秋季食补十五种食物 秋季准妈进补,这些东西慎吃
补肾吃什么 补肾的食物推荐
冬季男性补肾吃什么食物好 冬季补肾好时节
秋季补肾吃什么 秋季补肾吃什么好
【男人吃什么补肾】吃什么补肾壮阳最靠谱
【女人春季补肾吃什么好】女人春季吃什么补肾
【什么食物可以壮阳补肾】壮阳补肾吃什么食物 壮阳补肾的食疗法
【补肾的食物】补肾的食物有哪些 什么食物补肾
【吃什么东西补肾】补肾吃什么食物最好
【男人肾虚吃什么补得快食补】男人肾虚吃什么食物能补 男性肾虚吃哪些食物