产后乳房要排空吗
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很多妈妈告诉我,乳房要排空,每次没吃完的都要挤出来,宝宝夜里睡整觉也要起来吸奶,真的需要这样做吗?
是否要排空乳房,需要根据妈妈的乳汁产量来决定。
如果妈妈是供需平衡,或者供大于求的情况,每次哺乳完,或者夜间是不建议额外吸奶、挤奶的。因为如果额外再排空乳房,给大脑的信号就是宝宝需要很多的奶,乳房这个工厂需要提高产量,这样妈妈就会乳汁过多,继而容易反复堵奶、乳腺炎等问题。
如果妈妈乳汁量少,不能满足宝宝的需求,那追奶策略里有一招就是额外排空乳房(做对这五步,追奶更轻松)。每次亲喂或吸奶器吸奶后,建议妈妈都再手挤奶3-5分钟,目的就是尽可能排空乳房,让乳汁产量提高。如果宝宝夜里睡得时间较长,追奶的妈妈也要尽量3小时起来吸一次奶,使乳汁产量提高。
每次宝宝只吃一边,另外一边很胀;夜里很长时间不喂,乳房很胀,怎么办?
一般发生这两种情况的都是乳汁过多的妈妈,如果觉得乳房实在太胀,可以稍微挤出一点点奶来缓解一下胀痛不适,不要挤太多,差不多10、20ml就可以了。曾经有妈妈告诉我她一次可以挤200多毫升,实在太多了。请记住是在乳房很胀的时候再挤一点点,如果过了一段时间觉得又很胀了,还可以再挤一点点儿。
不额外排空乳房,乳房一直胀着,会不会发生堵奶、乳腺炎?
有可能。但如果妈妈一直额外排空乳房,乳汁永远供大于求,发生堵奶、乳腺炎的几率更大、次数更多。我遇到过很多妈妈堵奶、乳腺炎不下十次,根本原因就在于总是在额外排奶。
乳汁过多的妈妈,不额外排空乳房时,为了减少发生堵奶、乳腺炎的几率,在下一次哺乳,亲喂涨奶的那边乳房时要确保乳房没有发生乳汁淤积。可以用我原创的哺乳三步曲:
1.检查乳房,看是否有硬块(就是发生了乳汁淤积)
2.如果检查发现乳房有硬块,局部轻柔按摩硬块,宝宝边吸奶,妈妈边按摩效果最好。
3.挤压按摩乳房。有利于乳汁移出,减少发生乳汁淤积。如果妈妈奶阵太急,可以等到乳汁流速变慢后再挤压按摩乳房。
供需平衡是母乳喂养的终极状态,也是最佳状态,妈妈不会觉得涨奶、漏奶,宝宝吃就有,宝宝不吃妈妈也不会觉得涨。愿每一位母乳妈妈都能达到这种完美的平衡。
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