产后如何恢复女人明亮双眸
本文已影响7.96K人
本文已影响7.96K人
红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害。
新妈妈在分娩时,由于精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害。
产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如果食用红糖时间过长,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲,产后喝红糖水的时间以7~10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3,这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头,也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。
此外,产后如果肠胃消化功能较好,从产后第二餐便可开始进食鸡蛋,如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以换着花样吃。因为,鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即已足够,最好分为两餐吃。
小米中富含维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,产后也应多吃些,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀,也不应完全以小米为“月子”里的主食。
流产后子宫如何恢复
【产后骨盆恢复的几个办法】产后骨盆如何恢复
【产后恢复身材有妙招】产后如何恢复身材
【顺产后阴道如何恢复紧致】顺产阴道如何恢复
产后腰疼如何恢复
明星产后如何恢复身材
【剖宫产后】剖宫产后如何恢复
产后如何恢复身材?
产后乳房下垂如何恢复
新妈妈产后如何恢复 产后恢复项目盘点
如何看出产后身体恢复好 产后怎么样恢复
产后如何恢复好身体
【产后如何快速的恢复子宫】产后如何帮助子宫恢复
产后需修复些什么 产后如何恢复
产后恢复:夏季产后女性如何清爽坐月子
产后阴道松弛怎么恢复 女人该如何预防
如何产后恢复好身材
【产后如何恢复好身材】产后身材如何恢复 生完孩子后怎么恢复身材
产后恢复如何锻炼有效
产后如何恢复性生活?
【产后痔疮如何恢复正常】产后痔疮如何处理 产后痔疮怎么恢复
【产后盆骨的恢复】盆骨恢复有什么影响 产后如何恢复盆骨
产后如何恢复
产后如何让子宫快速恢复 子宫恢复
产后如何恢复身体
产后如何迅速恢复身材
产后如何让乳房恢复迷人曲线
产后性生活如何恢复?
产后如何恢复子宫
产后如何恢复小蛮腰?