准妈妈散步也有注意事项

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无论你是怀孕妈妈还是新妈妈,散步都是一种十分好的锻炼的方法。你可以根据你的需要轻松调节运动的时间和步速。不需要任何的器材,你需要的只是一双好的鞋子,但在你锻炼之前我们先来看看专家给妈妈们的建议。

  孕妈妈散步的宜与不宜

   不要超过你的锻炼需要。在怀孕期间,锻炼的目的是维持身体所需要的锻炼水平,而不是与其比赛,超出身体能够承载的范围。

   注意调整你的平衡性。隆起的腹部会影响你的重心,所以你需要时间去习惯走路的时候有更多的重量腰部

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