这4种零食最适合孕妈吃!
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在孕期也有嘴馋的时候,很多准妈妈不知道自己可以吃什么零食,今天小编就来给大家介绍这4种零食,特别适合准妈妈吃的哦!
1. 鱿鱼丝
鱿鱼丝中含有大量的磷和钙,对于胎儿的发育也有一定的好处。所以选择鱿鱼丝当零食是个不错的选择,不仅有利于自身和宝宝的健康,还能解孕妈的嘴馋呢。不过孕妈要注意的是鱿鱼丝的选择也是很有讲究的,因为如今市场上的很多鱿鱼丝含有很多添加剂,这对孕妈的身体是很有影响的,因此孕妈选择鱿鱼丝时一定要认真看好其制作成分,选择安全有保障的品牌。
2. 葡萄干
葡萄本来就是营养含量很高的水果,晒成后的葡萄干当然也保留着其中的营养元素。葡萄干中含有大量的铁元素,能降低胆固醇,还能消除水肿,能让孕晚期的妈妈减轻一些水肿带来的不适。而且葡萄干对于贫血体虚的孕妇而言,也是很好的补血良品呢,但是要注意的是孕妇可不能过量食用葡萄干,吃任何食物都要有个适当的量,不能太过贪嘴。
3. 香蕉
香蕉是日常生活中很常见的水果,很多人很喜欢香蕉的口感。大多数人都知道香蕉有助于通便润肠,其实香蕉对孕妇而言还有很高的营养价值哦。首先香蕉中含有大量的钾元素,可以防止孕妇的血压升高,另外香蕉中含有丰富的维生素,可以为孕妈补充一些维生素,而且长期食用还可以调节孕期心情。
4. 巧克力
女孩子总是不能拒绝甜食的诱惑,很多爱吃甜食的孕妈怀孕期间就需要忌嘴了。其实孕妈在怀孕期间可以适当吃些巧克力,因为巧克力中含有的铜元素对宝宝是有利的,其中含有的磷元素还能促进宝宝大脑的发育,但是孕妈要注意巧克力不能及太多哦,不然就很容易发胖。
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