孕期想吃零食?这4种食物将是不二之选!
本文已影响7.63K人
本文已影响7.63K人
很多女生都很喜欢吃点小零食,那么怀孕了以后馋嘴怎么办?有哪些零食适合孕妇呢?孕期想吃零食?这4种食物将是不二之选!
前几天看到以前的一个同事发表的状态,说怀孕5个月了,实在忍不住,趁家里没人就买了辣条和泡面吃,吃完感觉好满足。想起那会儿,这位同事确实特别喜欢吃泡面和辣条,办公桌里是各式各样的辣条,见过的没见过的她那儿都有。对于这么一个爱吃辣条的人来讲,5个月不吃辣条确实够为难她。接着看到的是底下的评论,基本都在说让她最好不要吃泡面和辣条,对自己和胎儿都不好。
而这位同事吃完之后也表示很害怕,万一胎儿有点什么事,她真的要后悔死了。孕妇真的不能吃泡面和辣条吗?其实泡面也没有人们想象中的那么可怕,它的营养价值不高,但是危害也没有那么大(在不常吃的前提下)。怀孕后,如果想吃的话,偶尔可以吃一两顿解解馋,但主要还是应该以正常的饭菜为主。但是辣条就最好不要吃了,虽说吃一两次也不会有太大的影响。但它毕竟属于辛辣食物,吃了的话很有可能会上火,加重便秘的情况。
如果孕妇想吃零食,又不用担心没营养的话,一下这4种就可以尝试一下。
1. 葡萄干
葡萄干中含有丰富的矿物质和维生素,孕妇食用的话,可以帮助抗疲劳。葡萄加工成葡萄干之后,里面所含的糖和铁的含量比较高,孕妇常吃还能预防贫血。另外,葡萄干还能促进消化,但是吃之前最好先洗一下。
2. 酸奶
孕期喝酸奶也是不错的选择,酸奶有助于增强吸收消化率,能够调节肠道里微生物的平衡。常喝酸奶还能补充钙质,而且吸收率很高。酸奶还有很强的杀菌力,喝酸奶可减轻肠道杆菌,能够预防妇科疾病的发生。
3. 苏打饼干
苏打饼干中含有粗纤维,食用之后可以起到助消化的作用。对于那些怀孕初期孕吐反应严重的孕妇来讲,吃苏打饼干的话,可以缓解恶心呕吐的情况。而且苏打饼干还能中和胃酸,缓解胃部不适。
4. 坚果
坚果含有大量的蛋白质和脂肪,而孕妇和胎儿都很需要这两种物质。孕期吃坚果对胎儿的视力以及大脑发育都有好处,孕妇可以每天吃一点。但是坚果所含的油脂也较多,不宜多吃。
孕早期安胎吃什么食物好?可选择的食物多多!
孕期这3种食物不要吃!
4岁半女童不吃零食,却积食不长个,儿科主任:3种食物家长别喂
备孕期间不能吃的食物有哪些 这三种食物应尽力少吃
孕早期吃什么对胎儿好?这4类食物非常不错!
孕期不能吃这几种食物,影响钙吸收,不想缺钙就别吃!
孕妇可以吃什么零食?5种零食补充孕妇营养!
怀孕之后想吃酸的怎么办?这4种酸孕妈千万吃不得!
不让孩子吃零食?大错特错!吃零食也是有好处的!
孕期忌口的你,是不是偷吃过这几种食物呢?
4种意想不到的口臭食物
挑选零食有学问 4种零食可防癌抗癌
怀孕期间,这3种食物是绝对不能吃的!
更年期是女性必经之路,别错过这4种食物
女生经期吃什么食物比较好 多吃这十二种食物
孕妇血压低吃什么?这些食物都是不错的选择!
孕妇可以吃薄荷糖吗?孕期吃这8种小零食对胎儿发育好!
孕妇补血的食物有哪些?这些食物都是不错的选择!
吃哪些食物不容易怀孕 孕期就算胃口再差,也不要吃这几种食物
孕早期这种食物必须吃!你知道是什么吗?