孕妇血糖偏高吃什么好?
本文已影响4.66K人
本文已影响4.66K人
在孕期需要注意自己的血糖,如果血糖偏高对肚子里的宝宝是有危险的,在日常饮食当中也是需要注意糖的含量的!
关于孕妇血糖偏高吃什么好?还有很多的准妈妈不是特别的了解,为此小编特为您整理撰文如下:
1、孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。
2、每天进食碳水化合物300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。
3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
4、多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。
5、孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。
6、同时应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。 7、此外,充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响,铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。
孕妇血糖高贫血吃什么
孕妇贫血血糖高吃什么
【孕妇血糖高怎么办】孕妇血糖高怎么降低 孕妇血糖高怎么控制
【低血糖孕妇在饮食上要注意什么】低血糖孕妇吃什么好 低血糖孕妇饮食方面需要注意些什么
血糖偏高吃什么好
孕妇血糖高对胎儿有什么影响?哪些食物能够有效降低血糖?
孕妇血糖高吃什么 降血糖最有效5种食物推荐
孕妇降血糖的最佳方法不能吃什么 孕妇如何降血糖效果好
【妊娠期糖尿病吃什么降血糖】孕妇糖尿病吃什么降血糖 孕妇得了糖尿病吃什么好
妊娠血糖高不能吃什么水果 孕妇血糖高水果
孕妇血糖高对胎儿有什么影响 孕期为什么空腹血糖高?
孕妇血糖高有什么症状? 孕期糖尿病筛查什么时候做最好?
孕妇血糖高怎么办 孕妇血糖高吃什么好
孕妇血糖高吃什么蔬菜好
【低血糖孕妇在饮食上要注意什么】低血糖孕妇吃什么好
孕妇血糖值多少才正常?血糖高怎么办?
【怀孕血糖高吃什么水果】血糖高的孕妇可以吃什么水果
孕妇降血糖吃什么食物好?孕妇降血糖的食物推荐
【孕妇血糖高的症状】孕妇血糖高有什么症状 孕期高血糖的症状
孕妇高血糖吃什么水果好