儿童强身健体的四道菜
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
想让宝宝强身健体,必须保证宝宝的营养均衡,那么就要有针对性的从不同的食物中摄取所需营养。下面小编介绍几种比较全面的能让宝宝强身健体的四道菜。
一、小鸽宝宝
●材料:乳鸽500克、青豆、枸杞子、蛋清适量,少许葱、姜、盐、酒。
◆做法:
1、将鸽子洗净去骨,把鸽胸脯肉加工成豌豆大小的粒,放人盐、酒、蛋清,调匀后上浆腌制15分钟左右。
2、枸杞子洗净,青豆人沸水锅烫熟后捞出,待用。
3、起油锅,先人鸽粒滑炒,再倒入青豆、枸杞子一起翻炒,炒熟后即可装盘。
★点评:
乳鸽含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素,经过加工后,鸽肉的肉质滑嫩,更加富有弹性,十分符合孩子们的口味。
二、山药枸杞爽
●材料:山药200克、枸杞子若干,食用油、盐、糖、淀粉适量。
◆做法:
1、将枸杞子洗净;山药去皮,切成条放入水中,待用。
2、油锅中加适量油,放人山药滑炒,再入枸杞子翻炒,炒熟后加调味品,最后用水淀粉勾芡即可。
★点评:
中医学认为,山药具有健脾、补肺等多种功效;枸杞具有养肝明目的功效。这道菜取两者所长,制作简单,口味清爽,又有强健体魄的作用,有机会的话,妈妈可以在家里做给孩子吃哦。
三、金色鱼卷
●材料:黑鱼500克、鸡蛋2只,紫菜、胡萝卜适量,高汤、盐、糖适量。
◆做法:
1、将黑鱼洗净,去骨,鱼肉斩成鱼泥,加入盐、糖等调味品,待用。
2、将打匀的鸡蛋液倒入平底锅(锅内加少许油),做成蛋皮,备用。
3、蛋皮平摊在案板上,依次放上鱼泥、紫菜片、胡萝卜泥(铺的时候要均匀),小心地卷起蛋皮,放人蒸笼蒸约5分钟。
4、取出鱼卷,切斜刀摆盘。
5、锅内加高汤、适量盐,水淀粉勾芡后淋在鱼卷上即可。
★点评:
这道菜色泽亮丽、口味鲜香、营养丰富。黑鱼、紫菜及胡萝卜的搭配,不仅能治疗贫血,还可以促进儿童骨骼、牙齿的生长,为健康加分!
幼儿健身操有什么好处 儿童健身操的好处有哪些
【多吃蔬菜身体好教案】中班健康多吃蔬菜教案 我爱吃蔬菜健康教案
那英为讽媒体道歉 好声音四强名单曝光
【秋季儿童如何锻炼身体】秋季儿童怎么锻炼身体
儿童夏季保健“四不宜”
最适食!这3道炖菜,拯救寒冻中身体的遗缺
【3到6岁儿童身高体重标准】3到6岁儿童身高体重
【多吃蔬菜身体好教案】中班健康多吃蔬菜教案
三岁儿童身高体重标准 三岁儿童身高体重标准表
【儿童身高体重标准表2016年】2016儿童身高体重标准表格
让孩子强身健体,锻炼应该从现在做起
四个中药入菜小妙招 强身健体祛除百病
【9岁儿童身高体重标准】9岁儿童正常身高体重 9岁儿童身高体重正常指标是多少
【身体健康好养活的小名】寓意身体健康的小名
强身健体补肾壮阳
香菇烧酿豆腐泡的做法 天冷要多做这菜给老人孩子吃,能增强免疫力强健身体
入秋后孩子常吃什么鱼强身健体精神好
中班健康多吃蔬菜身体棒教案
儿童健身好处及方法
泰拳比健身操减肥(健身体验)
【儿童开胃菜谱】儿童健脾开胃食谱
宝宝身体弱、消化差?一粥一面,促进消化机能、强身健体!
【四岁半宝宝身高体重标准】四岁半的孩子身高体重
【9岁儿童身高体重标准】9岁儿童正常身高体重
增强宝宝体质的保健粥
儿童体格发育的四大指标
腌制菜不利于人体健康 儿童不适宜食用
想要宝宝身体强 走出护理四大误区
【儿童身体痒痒怎么回事】儿童身体痒痒是什么原因
【儿童身高体重标准表年】儿童身高体重标准表格