莲子排骨汤的营养价值
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莲子和排骨都含有丰富的钙质,一起炖汤食用,钙元素溶入汤中,能更好的为人体补充钙质。
滋阴补气血莲子养心安神,滋阴润肺,健脾益胃,排骨具有滋阴润燥,益精补血的作用,二者炖汤适宜于气血不足,阴虚纳差人群食用。
营养更易吸收莲子中的主要营养成分包含蛋白质,脂肪,膳食纤维,B族维生素,维生素C,维生素E,钙,磷,钾等,排骨中钙,蛋白质,脂肪,维生素含量丰富,二者炖汤同时,可以增加其中营养成分的利用率和吸收率。
莲子排骨汤小孩喝好吗好
莲子养心,含有丰富的蛋白质和氨基酸,排骨对孩子来说更是一种营养肉类,所以两者炖出的汤很有营养,可以帮助小孩补充营养、健康生长。
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