如何提高宝宝免疫力?
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很多孩子一到冬季就很容易感冒一般都是身体免疫力低,那么宝宝免疫力低下,总是生病,应该如何提高免疫力呢?一起来看看吧!
免疫系统的重要性是不言而喻的,大家都知道,免疫力是抵抗各种细菌、病毒、真菌等有毒有害微生物的主要力量,我们的免疫系统可以清除这些危害我们生命安全的物质。如果没有免疫力,人是无法存活的,艾滋病病毒就是专门攻击人的免疫系统,导致免疫崩溃,所以艾滋病又称为获得性免疫缺陷综合征,因为免疫力低下,艾滋病患者容易感冒,容易得肿瘤,艾滋病患者最后都是死于重症感染或者各种肿瘤。有的人经常生病,经常感冒,可能就是免疫力出了问题,如何提高我们每个人的免疫力?今天我们来聊一聊这个话题。
尽管免疫力很重要,被誉为最好的医生,但是目前并没有特异性的指标,可以衡量每个人的免疫力情况。所以,如何提高免疫力,我们只能根据多年的临床经验,来告诉大家一些普遍性的方法,这些方法都不难,都可以做得到。
(1)注射疫苗
这是提高特异性免疫力最快,最直接的方式,疫苗绝对是医学史上最伟大的发明之一。因为以免的出现,我们消灭了很多烈性传染病,例如天花,脊髓灰质炎。正因为有了疫苗,很多疾病都可以预防和控制,例如结核病,麻疹,百日咳等等。通过注射疫苗,我么可以获得对某一种或者某几种疾病的特异性免疫力,例如注射乙肝疫苗就可以抵抗乙肝的感染,狂犬疫苗可以抵抗狂犬病,注射HPV疫苗,可以预防宫颈癌。所以,目前国家强制要求新生儿接种某些疫苗,可以显著降低某些疾病的发病率,提高全民的健康素质。
(2)注射免疫
球蛋白,免疫制剂
疫苗属于主动免疫,防范于未然。而如果出现了疾病,可以主动的注射免疫球蛋白,来治疗疾病,例如被蛇咬了,注射抗蛇毒血清;不小心被带有乙肝或者艾滋病患者血液的针头扎到,可以注射特异性的免疫球蛋白;被狗咬了,注射狂犬病免疫球蛋白;干扰素治疗丙肝等等。还有一些免疫制剂,可以促进全身的免疫反应,例如白介素,胸腺肽等等,很多肿瘤的患者,术后长期使用,可以提高免疫力,预防肿瘤复发,有一定的效果。
(3)健康生活,规律作息
由于生活和工作的压力,现在很多人都处于亚健康状态,长期熬夜,超负荷工作,高脂饮食,导致肥胖,糖尿病,高血压等慢性病,很多人的身体素质很非常的一般,甚至是差,免疫力也比较低。健康生活包括早睡早起,不要过于劳累,不熬夜,不抽烟,不喝酒,清淡饮食,三餐规律进食,多吃优质蛋白质,例如鱼肉,虾肉,鸡肉,鸡蛋等等,不挑食,不偏食,多吃蔬菜水果,保证营养充足,但是要控制体重,不能过胖,也不能太瘦。还要适量的运动,运动能够促进全身的血液循环,提高体质,增强抵抗力。
(4)乐观的心态
这点也很重要,保持乐观开朗的心态,对于免体力的提高也是有帮助的。有研究显示,情绪低落,抑郁,长期压力大,焦虑等精神异常,都会导致躯体疾病,例如胃溃疡,便秘,腹泻等胃肠道疾病,长期处于焦虑和抑郁的状态,还会增加癌症的发病率,例如乳腺癌,胰腺癌,结直肠癌等等。有大量的文献显示,保持乐观的心态,可以增强抵抗力,可以预防癌症的复发,提高癌症患者的生存率。所以,保持积极向上的心态是非常重要的,如果精神方面的疾病,应当尽早去医院的相关科室看病。
总的来说,提高免疫力,我们能做的有按时注射疫苗,使用免疫制剂,健康生活,合理的饮食,保持健康积极的心态。
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