小宝宝经常吃鱼还用补充维生素AD吗?
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家长问题:想咨询一下,宝宝现在一个多月了,吃的维生素D,现在用不用吃鱼肝油或者DHA,哪个对这个阶段的宝宝好?如果是大宝宝每天吃鱼是不是就不用鱼肝油了?
儿科医生说:维生素AD也常被称为鱼肝油,这是家长们产生疑问的原因。其实,严格意义上的鱼肝油与我们宝宝吃的维生素AD还是有区别的,传统意义上的鱼肝油通常是指由海鱼类肝脏炼制的油脂。
但是,由于其维生素AD比例不科学、受海洋污染严重、口味差、有过敏风险,不适合宝宝服用。而宝宝用的维生素AD更多的并不是提取自海鱼类,所用的辅料也是植物油为主,其中的维生素A与D的比例是3:1,更适合宝宝吸收。
含维生素A和维生素D的常见食物有,如含维生素A比较丰富的动物肝脏、蛋黄等,含维生素D较丰富的海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等,母乳中维生素D含量极少,谷物和蔬菜中更少。常规是需要补充的。
回过头来说宝宝吃鱼能不能代替维生素AD,鱼肉中含的鱼油是不饱和脂肪酸,它是对宝宝的脑发育有好处的,而鱼肉中所含的维生素AD并不高,不能满足宝宝的日常所需的维持素AD的量。
宝宝经常吃鱼是有好处的,但是不能因此就不补充鱼肝油(维生素AD)了。
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