吃黑蒜能减肥吗
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黑蒜是一种保健食物,但除了用于日常养生外,有些人还会食用黑蒜来帮助减肥。那么,这真的有效吗?吃黑蒜能减肥吗?一起来看看吧。
吃黑蒜能减肥吗
吃黑蒜可帮助减肥。
黑蒜中的增经素能有效提高身体新陈代谢,消脂减肥效果明显。同时,黑蒜所含的物质能够主动将糖转化为能量,从而起到降糖瘦身、消除疲劳的作用。所以,吃黑蒜减肥是可行的,但减肥也不能单独靠吃黑蒜而定,还需要配合饮食和运动一起才行。
一天吃几个黑蒜能减肥
每天吃40克左右的黑蒜能减肥。
黑蒜是正常的大蒜发酵之后形成的,其保留了大蒜的营养成分,但去除了大蒜吃起来的辛辣味,味道酸甜,更容易被人接受。但大家日常食用时,还是应注意,不能多吃,太多其辛辣成分会刺激肠胃,对健康不利。
黑蒜什么时候吃最好
一天中的任何时候都可以食用黑蒜,但在午饭时食用最佳。
黑蒜发酵2到3个月以后再吃,这个时候的黑蒜味道比较甘甜美味,午饭时候搭配着吃更有利于吸收。黑蒜可以生吃或者是直接捣成蒜泥,黑蒜比白蒜更具有食用价值。
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