天热没食欲?腌点爽口开胃小凉菜,佐粥下饭美滋滋!
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天气一热,食欲就像被打了两拳一样一蹶不振。家常菜再好吃,一想到灶台前的油烟和厨房的高温,一下子就失去了做饭的勇气呢TT这时候如果有几道适合夏天吃的清爽小腌菜,既能点亮食欲,又能把我们从高温油烟中解救出来,人世间最幸福的事莫过于此了吧~
选一些适合夏天吃的健康食材,如清热去火还能减肥的黄瓜、生津除燥又顺气消食的萝卜,就能轻松做出爽口开胃的小腌菜啦!今天小果儿带来的几道腌制小凉菜,食材易得,步骤简单,重点是好吃不腻,营养低卡,让你夏天做饭也能很清凉~
1
爽口腌黄瓜
▽
by 艾七七
·主料·
黄瓜|3根
·辅料·
姜|2块
大蒜|4瓣
生抽|2勺
香醋|2勺
盐|1勺
白砂糖|2勺
红色小米椒|6~9个
·做法·
1. 黄瓜洗净切成条,加盐和白糖腌制一个小时,放冰箱冷藏更脆。
2. 姜、蒜、辣椒切成碎末。
3. 锅里热油,倒入姜蒜辣椒碎末爆香,倒入生抽和香醋搅拌均匀,稍微加热。
4. 把腌好的黄瓜拿出来,腌出的水挤干倒掉,倒入第3步调好的料。
5. 拌匀,放冰箱冷藏15分钟。
6. 摆盘,开吃。下粥或当零食吃边吃边看电视都很不错哦。
2
开胃腌萝卜
▽
by 丫丫0219
·主料·
白萝卜|1个
·辅料·
剁椒末|1小勺
盐|半调味匙
糖|1调味匙
·做法·
1. 白萝卜去皮,取2/3长度的一段。剁椒切碎末,约1勺,备用。
2. 将萝卜竖着对半切开(不是拦腰切断),再将萝卜切成半圆形薄片。
3. 往萝卜中加入半调味匙左右的盐(可根据个人口味增减)。
4. 用手抓萝卜使其受盐均匀,持续抓5分钟左右,抓匀的萝卜静置10分钟。
5. 静置好后,挤干萝卜的水份,往萝卜中加入剁椒,调入约1调味匙糖(可根据个人口味增减)。
6. 将萝卜与剁椒、糖拌匀。
7. 将拌匀的萝卜盛入密封盒并置于冰箱冷藏,冷藏24小时左右取出即可。打开时会闻到一阵阵萝卜夹杂着淡淡剁椒的清香,吃起来非常爽口。
3
上瘾的四川泡菜
▽
by 大菜的美食物语
·主料·
圆白菜|150g
胡萝卜|200g
红皮萝卜|200g
芹菜|200g
·辅料·
大料(八角)|3块
山奈(沙姜)|1块
花椒|20粒
干辣椒|5只
冰糖|10g
白酒|50ml
水(最好用矿泉水)|5000g
泡菜盐|300g
·做法·
1. 蔬菜洗净晾干,切大小适当的块/片(根据泡菜坛子或密封罐的大小而定)。
2. 在一个干净无油的锅内加入准备做泡菜水的清水和盐,加热使盐溶化,然后晾凉。
3. 在盐水中加入大料(八角)、山奈、花椒、干辣椒、冰糖、高度白酒。
4. 将冷却的盐水倒入泡菜坛子或密封罐中,水的量应该在泡菜坛子的2/3处。
5. 加入洗净晾干以后的新鲜蔬菜,将其浸没在盐水中。
6. 盖上泡菜罐的盖子,放置在阴凉通风的地方,1-2天以后泡菜就可以吃了,泡得越久的泡菜因为发酵会变得越酸。
小贴士
1. 泡菜坛子和每次捞泡菜的筷子都不能沾油荤,不然泡菜水上会长出白色霉点。
2. 如果泡菜的味道太酸可以加点盐,如果太咸可以加点糖,如果不脆可以加点白酒。
3. 做泡菜一定要选择泡菜盐(不含碘的盐),这样利于发酵,买不到泡菜盐的地方,可以使用大粒的粗盐代替。
4. 除了泡菜坛子,也可以使用密封的容器来制作泡菜,但要保证密封。
5. 泡好的泡菜可以直接吃,也可以用辣椒油等佐料凉拌,是绝对下饭的小菜。
4
下饭酸豆角
▽
by 空心菜
·主料·
豇豆|500g
·辅料·
盐|100g
冰糖|30g
红色小尖椒|4个
高度白酒|2大匙
水|1000g
·做法·
1. 密封罐洗净后用开水冲一下,晾干。豇豆洗净,去两头及老筋,并晾干水分。
2. 锅中放1000克左右的水,加入盐和冰糖,煮化后关火,让其完全冷却。
3. 带豆几条一组盘成卷,放入罐中。
4. 罐中放两个干净的小辣椒,添味儿。
5. 倒入冷却的盐水。
6. 再倒约2大匙量的高度白酒,高度不要超过罐子的九分高。
7. 盖上保鲜膜,再拧上盖子,于阴凉处腌制。最快一周以后,可以看到豆角的颜色完全变了,随时可以吃了。意想不到的美味,炒个肉末酸豆角,妥妥的下饭神器!
5
金黄流油的咸鸡蛋
▽
by 糖小饼
·主料·
土鸡蛋|10个
·辅料·
饱和食盐水|比例为100g水36g盐
高粱酒|1~2汤匙
·做法·
1. 鸡蛋洗净后擦干(最好选用土鸡蛋)。
2. 以100克水加36克盐的比例调出饱和食盐水(水的总量以能没过鸡蛋为准)。
3. 加热盐水至食盐完全溶解,放凉。放凉后加入1~2汤匙的高粱酒搅匀。
4. 将鸡蛋放入容器中,加第三步的溶液没过所有鸡蛋。
5. 加盖密封,放在阴凉处腌制1~3个月,取出煮熟即可。鸡蛋的油分虽然不如鸭蛋多,但也可以做出金灿灿流油的咸鸡蛋,配粥吃美美的~
这天儿热得,连饭都不想吃了?你一定还没有试过这样的吃法,清爽易吸收、健脾养胃!
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