糖尿病可以吃黑芝麻糊吗
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
黑芝麻糊是许多老年人比较钟爱的一种保健食品,是以黑芝麻为主要原料,加入其它五谷杂粮制作,下面来了解一下糖尿病患者能不能吃黑芝麻糊。
糖尿病可以吃黑芝麻糊吗
糖尿病患者不建议吃黑芝麻糊,因此市面上大多数的芝麻糊都会添加一些谷物或者糖类来增加口感,属于高糖、高油脂类食物,具有非常高的升糖作用,糖尿病患者食用很容易导致血糖升高。
糖尿病人应注意血脂肪的控制,宜避免摄取过量油脂与胆固醇。应少吃油炸,油煎,油炒和油酥,以及猪皮,鸡皮等含油脂高的食物。
食用黑芝麻糊注意事项
1、肠胃有问题或者是有腹泻、慢性肠炎等情况的人群,最好不要食用黑芝麻糊,因为黑芝麻糊有倒泄的作用,含有大量不饱和脂肪酸,不容易消化,而且油脂又有润肠通便的效,这几类人群食用会加重身体的负担。
2、身体经常上火,手心、足心发热,脸色潮红的人不要多吃黑芝麻糊,这些人群食用黑芝麻糊会加重这些症状,引起身体不适。
3、不要食用过多黑芝麻糊。虽然吃黑芝麻糊有好处,但黑芝麻糊的热量比较高,糖分含量也比较高,吃太多容易发胖。建议一天别超过2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的热量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,对整体热量摄取影响不大。因此,只要不过量喝是不会长胖的。
4、黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发,这与黑芝麻的成分有着紧密的联系。黑芝麻含有大量的油脂,摄入过多会使皮脂腺分泌增加,从而堵塞毛孔,影响头发的正常生长。因此,建议有脱发困扰,特别是脂溢性脱发人群,不宜吃过多的黑芝麻。
糖尿病饮食注意原则
1、糖尿病人不能吃得太饱,少吃多餐即可,可以有效避免餐后血糖高峰。
2、糖尿病患者要适当控制主食的量,一般来说,在家休息的人主食的量控制在250g到300g之间,轻体力劳动者主食的量控制在350g到400g之间,重体力劳动者主食的量控制在450g到550g之间。
3、血糖降低之后,可以适当地增加一点主食的量,具体量要谨遵医嘱。
4、糖尿病患者要摒弃各种不良的生活习惯,不吃零食,不抽烟,不酗酒。
5、糖尿病患者要控制饮食,但并不等于要长期饥饿,合理地吃饭即可。
6、糖尿病患者要多吃粗粮,少吃太过精细的食物。
【妊娠糖尿病能吃土豆吗】妊娠糖尿病可以吃土豆吗_孕期糖尿病可以吃土豆吗
【糖尿病吃枸杞好吗】枸杞糖尿病的人能吃吗 糖尿病可以吃枸杞吗
【妊娠糖尿病能吃藕吗】妊娠糖尿病可以吃藕吗 孕期糖尿病可以吃藕吗
黑芝麻糊是下奶的吗
【哺乳期可以吃芝麻吗】喂奶可以吃芝麻吗
坐月子可以喝芝麻糊吗
糖尿病吃什么代糖好 糖尿病可以吃哪些甜味剂
【糖尿病可以吃木糖醇吗】木糖醇糖尿病可以吃吗 糖尿病能吃木糖醇吗
【糖尿病吃醋好吗】糖尿病可以吃醋吗 糖尿病能吃醋吗
【妊娠糖尿病能吃甜玉米吗】妊娠糖尿病可以吃玉米吗 孕期糖尿病可以吃玉米吗
黑芝麻丸孩子可以吃吗
【糖尿病可以吃姜吗】糖尿病能吃姜吗 糖尿病吃姜好吗
甲亢糖尿病可以喝黑芝麻糊吗 甲亢糖尿病能喝黑芝麻糊吗
孕妇可以吃黑芝麻糊吗
【产后可以吃芝麻酱吗】产后能吃芝麻酱吗 哺乳期可以吃芝麻酱吗
妊娠期糖尿病可以吃黑麦面包吗
【黑芝麻糊的功效与作用】黑芝麻糊的功效与作用及禁忌
【妊娠糖尿病能吃青椒吗】妊娠糖尿病可以吃辣椒吗 孕期糖尿病可以吃辣椒吗
黑芝麻丸可以空腹吃吗
【妊娠糖尿病能吃肉吗】妊娠糖尿病可以吃肉吗 孕期糖尿病可以吃肉吗