【无花果吃多了会发胖吗】经常吃无花果会胖吗 无花果多吃会发胖吗
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夏秋是吃水果的好时节,且这时间很多水果都上市,简直就是吃货的福利季节啊。无花果是秋初上市的水果,它极高的营养价值,甜甜的口感深受人们喜欢,一吃就停不下来。但是如果无花果吃多了,到导致发胖吗?下面一起来看看吧!
无花果吃多了会发胖吗
无花果吃多了可能会发胖。
关于无花果是否会导致发胖,很多人说法不一。但是要是无花果吃多的话,可能会发胖的。这主要是因为无花果一般都是成熟时当水果吃,但是成熟的无花果其糖分的含量极高,占其重量的15~20%,其中大部分都是葡萄糖和果糖,并且还含有较高的淀粉,大量的食用,血液中的糖分不能被及时的代谢消耗,便会转变为脂肪囤积在体内,引起肥胖。
无花果一天最多吃6个。如果无花果是适量吃的话,是不会导致肥胖现象的。而且适量经常食用无花果是大有好处的,因为无花果中有大量的氨基酸,经常食用的话,对于女性来说,能很好地起到延缓衰老的作用,还能很好地消除人体疲劳,对于一些疾病有很好的预防作用。建议无花果最多一天吃5、6个。
无花果干吃了会发胖吗
吃无花果干不会发胖。无花果干是把新鲜无花果加工成干制品。无花果干物质含量很高,鲜果为142,干果达7以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低,在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明,是一种减肥保健食品。
无花果吃多有什么坏处
1、引起肥胖
无花果在成熟之后含有大量的糖类物质,比如葡萄糖、果糖以及淀粉,若是大量的食用,血液中的糖分不能被及时的代谢消耗,便会转变为脂肪囤积在体内,引起肥胖。
2、加重腹泻
无花果是自然界的天然泻药,具有较强的利水泻下作用,在平时食用尚能起到润肠通便之效,若是在腹泻时食用过多便会加重腹泻。
3、过敏
刚采摘的无花果的果蒂处还会分泌一些白色的汁液,这种液体具有较强的腐蚀性,因此,若是直接食用这种无花果便有很大的可能出现过敏之症,最常见的就是口腔溃疡和嘴唇红肿。
吃无花果的注意事项
1、肠胃不好不宜吃
无花果是自然界的泻药,具有较强的利水泻下作用,因此,肠胃不好的人,或者正处于腹泻的人不适合食用无花果,以免加重症状。
2、糖尿病人不宜吃
无花果成熟后糖分含量高,因此,不宜多吃,尤其是糖尿病患者和肥胖的人群,以免加重症状。
3、脂肪肝患者不宜吃
脑血管疾病、脂肪肝、腹泻、正常血钾性周期性麻痹等患者不宜食用无花果。且大便溏薄的朋友也不宜生食无花果。
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