健脾开胃食谱:干炸里脊
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说到健脾开胃的食谱,很多人都会联想到酸酸甜甜的食物。但是小编推荐的这款干炸里脊,虽然是油炸食品,但是一样起到健脾开胃的功效喔。
干炸里脊的制作材料:
主料:猪里脊肉300克
辅料:淀粉(蚕豆)20克
调料:盐2克,花生油40克,白砂糖5克,料酒10克,姜汁5克,味精2克
干炸里脊的特色:
成菜色泽金红,咸鲜干香,外脆里嫩,为佐酒佳肴。
1. 将里脊肉切成菱形块;
2. 将猪肉块用味精、盐、白糖5 克、姜汁5克、料酒10克抓匀入味,腌制10 分钟后再用湿淀粉挂一层薄糊;
3. 炒勺上火放花生油,烧至七八成热时,将里脊肉逐块下勺,炸至表面绷住改用小火蹲炸;
4. 待肉炸透后勺再回到旺火上,烧至外干肉熟,色泽金红时,立即捞出装盘,带花椒盐上桌。
干炸里脊的制作要诀:
1. 蹲炸是指此菜要求开始时用旺火热油,中途改用小火蹲炸,才能把肉炸得里外一致,炸时不能一直在旺火上猛炸,以防外糊里生;
2. 因有过油炸制过程,需准备花生油1000克,实耗40克。
小帖士-食物相克:
淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
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