宝宝这四个时期应该如何做,以预防儿童肥胖?
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中国儿童肥胖人数位列全球第二。肥胖可导致一系列的代谢异常,严重损害儿童青少年身心健康,增加成年后患糖尿病、心血管病和某些肿瘤等慢性病的风险。
儿童可能发展成肥胖的关键时期是胎儿期、婴儿期、学龄前期(5~7岁)和青春期四个时期。
那么这四个时期应该如何做,以预防儿童肥胖呢?
胎儿期:
孕期妈妈要营养均衡,尤其是孕晚期保证母亲与胎儿营养供应正常,避免胎儿体重增长过快或胎儿营养不良。
婴儿期:
婴儿期是生后脂肪聚集的第一个关键时期,尤其是0~6月龄。进行母乳喂养,合理添加辅食,避免过度喂养,对预防婴儿肥胖有很重要的作用。
学龄前期:
学龄前期是体内脂肪增长的第二个高峰,培养儿童良好的进餐习惯,少吃或不吃甜品、饮料等高糖高脂食物,可控制体重过快增长。
青春期:
青春期是人生长发育的第二个高峰,也是形成成人肥胖的关键时期。既要保证青少年正常生长发育,也要避免体重增长过快。注意让孩子加强运动,养成良好的生活习惯。
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