晓江医生教你如何预防儿童期肥胖
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跟同龄的孩子相比,你家的孩子是不是在体重上有所不同呢?如果发现孩子明显的比同龄的孩子重很多,家长们就要注意了,你家的孩子可能患有肥胖症了。
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跟同龄的孩子相比,你家的孩子是不是在体重上有所不同呢?如果发现孩子明显的比同龄的孩子重很多,家长们就要注意了,你家的孩子可能患有肥胖症了。
许多家长都觉得孩子小时候胖点才健康可爱,不太在意超重肥胖,更别说干预了。减重专家晓江医生表示,其实这是一个很大的认知误区,如果一个人3~6岁时体重指数增长过快,青春期及成年肥胖的概率将大幅增加。
小儿肥胖一般指儿童体内的卡路里堆积,以脂肪的形式储存,孩子的体重比标准的体重重20%以上,儿童肥胖高发年龄段在孩子5-8岁或是青春期,肥胖率男孩普遍多于女孩。
孩子若患有肥胖症,对于孩子自己来说会产生一种强烈的自卑感,觉得自己过于肥胖而不愿意与他人过多接触,还有部分孩子会因为肥胖而被同龄孩子所歧视、欺负。
家长们要做的就是对于孩子的肥胖症进行及早的预防,做好预防,让孩子远离肥胖,那么,肥胖症要如何预防呢?晓江医生建议从以下三个方面为孩子的健康打好基础。
首先,从小养成孩子的良好的饮食和运动习惯。其次,家长应该合理安排孩子饮食,不能让孩子吃太多,减少肉类摄入。还有,家长以身作则带孩子出门运动,跳绳、跑步、打球等。同时在生活中,要让孩子养成爱喝水的好习惯,促进孩子体内的新陈代谢。此外,还要定期帮助孩子检测体重,发现体重增加过快时,则应引起重视,及时调整。
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