炎夏儿童补水有7妙招
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
夏季,天气炎热,家长要注意给孩子补水,不要等到孩子口渴才想起给他喝水。专家教你7个妙招帮助孩子做好补水工作。
炎炎夏日,稍微活动就会出汗,若不及时给孩子补充水分,很容易导致脱水。美国“福克斯新闻网”7月9日载文刊出多位儿科专家总结出的“儿童补水小妙招”。
1.补水不见得全靠喝。许多水果和蔬菜含水量很高。西瓜、草莓、西兰花、芹菜、黄瓜及其他水果蔬菜可当零食吃。美国营养学会发言人玛丽娜·查帕罗博士建议每天吃够5份果蔬。
2.让喝水变成乐趣。美国匹兹堡儿科专家卡尔·W·霍尔泽博士表示,让孩子挑选自己最喜欢的水杯,如颜色、款式等。购买足够的吸管备用。还可购买有趣形状的冰块盒。
3.给水加点颜色和味道。只喝白开水或矿泉水,孩子可能觉得没味道。查帕罗博士建议,不妨将浆果加入冰块中,或者在水中加入新鲜柠檬、薄荷、西瓜和橘子等,让水更有味道。
4.自己动手做冰棒。家长可以和孩子一起动手自制冰棒,将水果泥或者无糖果汁倒入冰棒模具中,放入冰箱冷冻即可。
5.确保孩子随时喝到水。霍尔泽博士表示,应在家中多个地方准备几个水杯,方便孩子口渴时能随时喝上水。
6.准备好旅行水瓶。家中可准备一个可重复使用的旅行水瓶,装满白开水。也可将白开水冷却后灌入水壶封好口放入冰箱冷藏。方便带孩子出门活动时随手携带。
7.做好儿童饮水提示。芝加哥大学儿科教授霍利·本杰明博士建议,在冰箱上贴一张表,孩子喝一次水,做一个记号。如果外出,可以用手机设定时间,定时提醒家人给孩子喝水。
本杰明博士表示,不要等到孩子感觉口渴时才给他喝水,夏天尤其要多给孩子补充体液。当孩子告诉你口渴时,已经脱水至少3%。青少年每天补水量与成年人相当,大约8~11杯。1~3岁的孩子每天至少4杯。孩子活动前半小时应喝水,活动过程中每20分钟应补水一次。另外,不建议给孩子喝含糖饮料。
夏季给宝宝补水,这7个误区别踩!
7个补水妙招呵护您的肌肤
夏季有效防治孕妇牙疼的妙招
夏季让宝宝远离蚊子有妙招
准妈夏天防痘祛痘有妙招
7大妙招助阵亲子沟通
宝宝皮肤水嫩有妙招
夏天儿童补“素”有讲究
快速受孕的7个妙招
炎炎夏日,母乳宝宝要不要喂水?皮肤如何补水?
夏季驱蚊小妙招,招招要“蚊”命!
新妈妈预防乳腺炎有妙招
夏季应对宝宝腹泻有妙招
【婴儿不喝水怎么办】婴儿不喝水有什么妙招
让宝宝夏季有好食欲的妙招
夏季食物防腐妙招
小儿干咳有妙招
夏天感冒怎么办 防治有妙招
宝宝如何夏季养生?宝宝度夏有妙招!
7岁儿童肚子胀气小妙招
补钙有什么技巧 补钙妙招推荐
雾霾天儿,儿童养肺小妙招
夏季宝宝远离蚊虫有妙招
夏季宝宝护肤妈妈有妙招
乳腺炎发烧小妙招
孕期补营养瘦身有妙招
有助于自然分娩的7大妙招
7个妙招对付鼻涕宝宝
儿童夜里咳嗽厉害妙招
7个妙招轻松预防小儿口臭