宝宝如何健康吃零食?
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
要知道,偏食喜爱零食对孩子来说会有诸多危害,下面小编就给大家说说这一问题:
偏食喜爱零食,对宝宝的伤害可不小!
1.身体发育不良
日常生活中,孩子们爱吃的零食大多是没有营养的,而孩子在成长发育阶段需要充足的营养,如果一味地吃零食而不爱吃饭,那么就会导致营养跟不上或者营养素缺失;
小朋友就会出现发育不良的现象,日后就容易出现不长个、身材瘦小等问题。
2.抵抗力差
偏食爱吃零食还会造成孩子抵抗力差,容易得小毛小病。孩子不能获得充足而均衡的营养,各方面功能就不能像正常的孩子那样发育,特别是免疫系统。
这就会让小朋友经常出现各种感冒、发烧、咳嗽等常见疾病,严重的话,甚至会有佝偻病、贫血等不适!
3.影响智力
营养元素的缺乏,其破坏力不仅仅在于身体上,对于智力的发展也是一种打击。
诸如小卖部里热销的辣条和膨化食品,这些“美味”可都是会影响智力发育,拉低智力水平的!所以一定要让孩子少吃。
那么这些零食有哪些呢?
1.苹果
苹果内富含锌。锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进宝宝生长发育的重要元素。
苹果中含有丰富的矿物质和多种维生素。宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以宝宝吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2.梨
梨因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以有“天然矿泉水”之称,非常适合榨汁给宝宝食用。
梨富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒净化,还能促使血液将更多的钙质运送到骨骼,有利于宝宝的骨骼生长。
3.酸奶
酸奶是由鲜乳或复原乳及益生菌等发酵的,也是钙的良好来源。
根据婴幼儿膳食指南,1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。根据澳大利大2012年婴儿喂养建议,满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶。
4.奶酪
奶酪,营养价值相当高,蛋白质含量比同等重量的肉类高很多,并且富含钙、磷、钠、维生素A、B族维生素等营养元素,是宝宝的理想食物。等到宝宝1岁后,妈妈可以少量地把奶酪添加在他的加餐食谱中,不过要注意不可过量,每天吃20-30克为宜。
宝宝生日吃什么好 美食太多如何健康吃
小孩可以吃哪些零食 儿童健康零食排行榜
宝宝爱吃零食不吃饭?宝妈该如何轻松搞定
宝宝怎么吃零食最健康
营养师推荐的两款自制宝宝小零食,健康的零食一样可以吸引宝宝!
宝宝吃哪类零食健康
宝宝健康小零食,好吃停不下来!
宝宝怎么吃健康有营养的零食
宝宝零食推荐 宝宝健康零食
宝宝饮食健康注意事项 宝宝如何健康饮食
怎样健康的给宝宝吃零食
如何选择宝宝零食 让宝宝吃的更营养健康
小宝宝如何吃盐?饮食、零食、调味的“盐”都如何安排?
什么零食好吃又健康 好吃又健康的零食有哪些
五类零食 让宝宝吃的健康
别再对零食存在“偏见”了,推荐一款宝宝健康零食
宝宝越胖就越健康?瘦就是患有疾病?如何科学量化宝宝的健康指数?
宝宝吃零食也能吃出健康?
济南小儿推拿:宝宝脾虚表现?如何呵护脾胃健康让宝宝健康成长?
让宝宝健康吃零食的五个法则