宝宝晒太阳能补钙?
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我们喜欢带着宝宝出去户外活动,呼吸新鲜空气,那么有一种说法是宝宝晒太阳能够补钙,这是真的吗?
现在天气已经渐渐凉起来了,不过太阳出来以后还是比较暖和的,最惬意的就是抱着宝宝出去晒晒太阳。
可是宝宝晒太阳也是有讲究的。很多人都认为晒太阳可以补钙,其实两者没有直接关系,晒太阳的主要作用是合成维生素D,维生素D可以促进钙的吸收。
无论是母乳还是配方奶喂养,只要奶量足够,都能保证身体对钙的需求。而维生素D在食物中微乎其微,晒太阳又有其局限性,因此每日额外适量补充才是最简单便捷的方式,其次才是晒太阳。
晒太阳时,宝宝的眼睛和皮肤都需要小心呵护,一不小心就可能晒伤,得不偿失。
有些妈妈给宝宝隔着衣服、隔着玻璃晒太阳。实际上这样紫外线不能百分百穿透障碍物,起不到促进身体合成维D的效果。
怎么晒太阳才是正确的呢?
在保证宝宝暖和的情况下,露出宝宝的手、脚、脖子等,让阳光能够直接接触到皮肤才有用。
建议使用防晒产品,使用防晒指数SPF15+ 的防晒霜,每隔两个小时擦抹一次;不满6月龄的宝宝不要在太阳下直晒,建议在树荫等有遮挡的地方晒。
6月龄以上的宝宝使用遮阳物,穿上适当的衣服,戴上遮阳帽、遮阳眼镜、涂防晒霜,一定要注意避免阳光晒到眼睛。
避开上午10点至下午4点时间段,确保每次外出活动的时间少于45分钟,及时给宝宝补充水分。
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