宝宝晒太阳真的补钙吗
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晒太阳并不能直接补充钙。
皮肤直接照射到阳光,可以通过阳光中的紫外线照射获得维生素D,而维生素D2能促进钙的吸收,这是晒太阳补钙的真正原因。
宝宝都需要补钙吗
除了有特殊情况,比如双胎、多胎、早产、多病的孩子,或者孩子长得过快,经过医生诊断确实有缺钙,才需要额外补充。
按照中国营养学会的标准,0~6个月的孩子每天需要的钙的量是300毫克,7~12个月400毫克,1~6岁600毫克。
而我们母乳的含钙量约每100毫升34~35毫克,配方奶100毫升约50-80毫克,牛奶是100毫升含104毫克。
例如四个月内的宝宝,每天摄入母乳700-1000毫升,钙就是约300毫克,加上母乳钙磷比例合适,宝宝通常会吸收比较好,所以正常健康的宝宝不需要补钙。
宝宝晒太阳要注意什么
1、要注意晒太阳的时间,从宝宝出生后两个月就可以在户外晒晒太阳,一般上午9到10点,下午的4到5点这个时间段,是非常适合晒太阳的。刚开始从十几分钟逐渐增加到一个小时,具体时间的长短要根据天气和季节的变化决定。
2、不能空腹晒太阳,晒太阳前也不能给宝宝洗澡,否则会造成宝宝出现饥饿或疲劳,引起抵抗能力下降。洗澡晒太阳不利于体内钙的吸收。
3、要注意避免宝宝对外界环境过敏,很多宝宝在外出回来之后,会出现打喷嚏,眼睛流泪,皮肤瘙痒的情况。这是因为空气中有很多容易让宝宝肌肤过敏的因素,不要带宝宝去花粉和细菌多的地方。
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