【苹果怎样吃最有营养】苹果怎么吃最好 苹果如何吃才健康
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“每天一个苹果,医生远离我。”苹果营养丰富,富含矿物质和维生素,是孩子成长过程中不可或缺的滋补水果。苹果怎样吃最有营养?现在马上给大家推荐一份苹果营养食谱。
苹果怎样吃最有营养:苹果香菇烧鸡翅
材料:鸡翅中500g、香菇100g、苹果150g、冰糖25g、盐1茶匙、白糖1茶匙、黄酒2汤匙、生抽2茶匙、生姜10g。
做法:
1、所有材料准备好。
2、香菇洗净切大块,生姜切片。
3、起油锅,放入冰糖。
4、小火炒至冰糖溶化,起浅咖啡色小泡。
5、放入鸡翅中、生抽,炒至鸡翅中上色。
6、放入生姜、香菇、黄酒略炒。
7、再放入盐、白糖和适量的水大火烧开,转小火煮20分钟。
8、最后放入去皮去核切成大块的苹果,大火烧至汤汁浓稠出锅。
苹果怎样吃最有营养:酸奶苹果汁
材料:苹果1个、酸奶100g、冰块适量。
做法:
1、备酸奶,苹果及冰块。
2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中,再加入酸奶及冰块。
3、开榨汁品,打至无颗粒状态既可。
4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。
苹果怎样吃最有营养:香甜苹果圈
材料:苹果500g、油适量、白糖适量、面粉适量。
做法:
1、苹果洗净切片,修圆。
2、用一个瓶盖在中间压一个洞。
3、中间压空,成圈环。
4、如此将其他的也做好。
5、面粉加入白糖拌匀。
6、用水调开成稠糊状。
7、做好的苹果圈放入面糊两面均匀裹好。
8、锅中烧热油,下入苹果圈炸至金黄即可。
苹果怎样吃最有营养:青苹果排骨
材料:排骨400g、青苹果果汁500ml、葱适量、姜适量、八角适量、白芝麻适量、盐适量、老抽适量。
做法:
1、排骨焯水5分钟,捞出,冲洗干净,控干水分。
2、葱切段,姜切片。
3、排骨捞出控水。
4、炒锅烧热,倒油,放入葱、姜、八角,煸炒出香味。
5、放入控干水分的排骨,煸炒。
6、倒入青苹果果汁。
7、倒入少许老抽上色。
8、加入少许盐。
9、炖至汤汁粘稠,放入白芝麻。
10、煸炒,出锅即可。
苹果怎样吃最有营养:苹果瘦肉汤
材料:猪里脊肉300g、苹果2个、蜜枣1个、姜适量、盐适量。
做法:
1、首先将猪里脊肉切成小块。
2、去好皮的苹果切开,切成大块,去核,姜切片。
3、锅中倒入半锅清水,下入猪里脊肉、蜜枣、姜片。
4、待水烧开,放入苹果,盖上锅盖,煮一个半小时,再放入小半勺盐,拌匀,就可以装出来享用了。
苹果怎样吃最有营养:苹果小米粥
材料:苹果1个、小米100g、水1000ml。
做法:
1、所有材料准备好。
2、小米冲洗2遍。
3、苹果去皮去核后切小丁。
4、高压锅中先放入水,再放入小米。
5、然后放入苹果丁。
6、加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。
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