【苹果怎么吃减肥最有效】苹果怎么吃才能减肥 苹果怎么吃减肥效果好
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苹果怎么吃减肥最有效呢?很多人多喜欢在减肥的时候吃苹果,觉得苹果既能饱腹又能减肥,很适合在减肥的时候吃,但是其实如果你变点花样吃苹果,减肥效果能更好,本文就教大家苹果怎么吃减肥最有效,大家一起来看看吧!
连续三天只吃苹果
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物,有意想不到的减肥效果,你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。不过这个方面要注意苹果的种类,最好是红苹果,青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
苹果普洱茶
材料:普洱茶5克、苹果半只、柠檬一片。
做法:
1.普洱茶放入茶碗中,烧开水。
2.高冲洗茶,稍凉,再高冲注水,即倒于茶海,重复三次。
3.得茶水于玻璃壶中,放入苹果粒和柠檬片,静置3、5分钟即可。
苹果瘦身汤
材料:猪爪400克,苹果两个,无花果六个,银耳25克,精盐少许。
做法:
1.无花果洗净;苹果去皮洗净,切厚块,切去苹果心。
2.银耳用清水浸至发大,洗净,放落滚水中高火3分钟,捞起过冷河。
3.猪爪放入滚水中,高火3分钟,取出过冷河。
4.把适量清水高火6分钟至滚,放入猪爪、苹果、无花果、银耳,中火40分钟,下盐调味即可。
苹果蛋饼
材料:苹果2个、鸡蛋一个、鲜奶100毫升、色拉油适量。
做法:
1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核,切成花片。
3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
酸奶拌苹果
材料:酸奶、苹果。
做法:
1.准备一个苹果一包酸奶,苹果洗净切块。
2.将切好的苹果放到碗里,然后把酸奶倒进去,用勺子搅拌均匀即可。
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