春季是长高黄金季,多给孩子吃这一类食物有助长高
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
春季是孩子长身高的黄金季节,蛋白质是宝宝长高不可或缺的营养素,那么补充蛋白质吃什么好?
春季是孩子长身高的黄金季
世卫组织一项报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得快的是在3-5月份,这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。春季是孩子长高的黄金期,家长们千万不可错过。
孩子长身高要注意补充蛋白质
孩子长高,离不开合理的营养搭配,其中蛋白质更是不可或缺的营养素。广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣表示,想要帮助孩子长高,家长一定要多给孩子吃含优质蛋白质的食物。
补充蛋白质吃什么好?
补充蛋白质,就要多吃富含优质蛋白的食物,那么我们应该选择哪些食物来补充蛋白质呢?
1.补充蛋白质首选鸡蛋
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,补充蛋白质首选鸡蛋。鸡蛋价廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、没有妨碍消化吸收的因素,而且容易烹调。
2.鸡蛋过敏可多喝牛奶多吃肉
如果孩子对鸡蛋过敏,则不建议给孩子吃鸡蛋,吃了鸡蛋外,牛奶和肉类也是蛋白质的丰富来源,如鱼、虾、瘦肉等。因此,建议每天给孩子喝牛奶,并换着花样给孩子吃肉。
3.孩子不吃肉多吃坚果和豆制品
有的孩子不喜欢吃肉,没关系,豆制品和坚果也含有丰富的蛋白质。豆制品在一定程度上可以和面筋等粮食中的蛋白质发生“蛋白质营养互补”,氨基酸取长补短,提升混合膳食的蛋白质营养价值。
春季孩子长高饮食是秘诀
春季生发,抓住孩子长高的黄金时间
春天长个黄金期,家长做这几件事助力孩子长高
春季多吃这道辅食,宝宝脾胃好,易长高
孩子春天适合吃哪些肉类 春季合理吃这4种肉帮助孩子长高
宝宝长高抓住春季这个黄金时间
春季要长个,你要给孩子多吃这些“碱性”食物
夏季让孩子长高的黄金时间
孩子有哪些长个黄金期 春季是孩子长个黄金期吗
春季常锻炼帮助孩子长高
9点前入睡有助孩子春季长高
育儿知识:抓住春季黄金期 4类运动让孩子长得更高
春季如何助力孩子长高
春季长高黄金期,错过这些方法,孩子就要再等一年了
宝宝冬季吃什么长高个 这几款食物帮助宝宝冬季长个
秋季小孩长高食物有哪些 秋季增高食物做法推荐
立春过后给孩子吃什么有助长高
春季骨头生长最快!补钙食谱给宝宝长高助力!
春季长高季,做到这5点,让孩子长更高!
秋季小孩吃什么长个 秋季小孩吃这四种食物长高
春季长高黄金时间 赶紧给孩子吃这几道菜
春季长高黄金期,宝宝补钙辅食别错过!
春季长高黄金期 把握4点宝宝猛长个
想要孩子腿长一米八,这个长高黄金季这种事情必须做!
宝宝秋季长高怎么办 这些食物有帮助
如何抓住孩子长高的黄金季节?
促消化,助长高,这类食材可多吃!
春季孩子长高的饮食秘诀
春季长高黄金期,耽误孩子长个的误区有哪些?
春季孩子如何长高