蔓越莓干的热量高吗
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不高。
每100克蔓越莓干的热量为49千卡,比我们知道的热量低的苹果(每100克热量为54千卡)还低,所以说蔓越莓干的热量是偏低的,适合减肥者食用。
减肥能吃蔓越莓干吗能吃。
蔓越莓干是一种热量低、高纤维、高水分的食品,减肥的时候食用可以在吃同样分量食物的时候摄入更少的热量,又能补充的营养。而且蔓越莓含有丰富的果胶、花青素等物质,可以通肠润便,帮助新陈代谢,对减肥也是有一定帮助的。所以说蔓越莓干是比较适合减肥的时候吃的食物。
蔓越莓干每天吃多少合适一天15粒左右,不超过50克。
蔓越莓干的营养丰富,且还很适合减肥者食用,但却不能大量食用,特别是代替正餐食用。因为蔓越莓干中含有人体必需的蛋白质很少,需要从其他食物中获取。另外,蔓越莓干的糖分含量高,过多食用摄入的糖分就多,容易导致血糖升高,对健康不利。
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